pompki

tomo14 · przez **tomo14** » 31 Marzec 2011, o 19:31

witam , mój kolega wykonuje taki trening www.100pompek.pl ćwiczy pompki i słyszał ze mogą byc lepsze efekty gdzie nogi położone będą są wyżej??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

tomeo · przez **tomeo** » 31 Marzec 2011, o 20:56

gdy nogi wyzej na moje oko nie bedą lepsze efekty w ilosci
- czym wyzej nogi tym ciężej
- rozbudowuje sie bardziej gorna czesc klaty
najlepiej robic taki trening jak jest pokazany na stronce

tomo14 · przez **tomo14** » 31 Marzec 2011, o 21:14

no ok a na jaką szerokość dłonie maja być rozstawione ??

tomeo · przez **tomeo** » 31 Marzec 2011, o 21:29

tak jak jest na stronce www.100pompek.pl
ale czym wężej dlonie tym bardziej triceps pracuje - to chyba jasne
wiec jak ktos ma sile fest w tricach moze robic wezej
jak silniejsza klata szezej dlonie - raczej mało kto tak robi
ale w ktoryms dostaja stawy barkowe w dupe bardziej ja nie wiem dokladnie
rafi czai baze bardziej

tomo14 · przez **tomo14** » 31 Marzec 2011, o 22:14

jemu nie chodzi o to aby robić jak najwięcej po prostu chce trochę rozbudować mięśnie klatki piersiowej dzięki:)

Steryd · przez **Steryd** » 1 Kwiecień 2011, o 09:52

tomeo napisał:rafi czai baze bardziej

to tylko rafi istnieje na tym forum nie ? i tylko on ma w huj wielka wiedze i zawsze racje ?

pobijrekord · przez **pobijrekord** » 1 Kwiecień 2011, o 10:08

http://www.pobij-rekord.pl/Pompki;s,rek ... 5,dz_typ,1

Steryd · przez **Steryd** » 1 Kwiecień 2011, o 10:26

Steryd napisał:
tomeo napisał:rafi czai baze bardziej

to tylko rafi istnieje na tym forum nie ? i tylko on ma w huj wielka wiedze i zawsze racje ?

zdalem sobie sprawe ze tak ;P

tomeo · przez **tomeo** » 1 Kwiecień 2011, o 20:35

nie tylko on, ale najwiecej sie udziela
wiec prosze - wypowiadajcie sie - tez inni

Michał · przez **Michał** » 2 Kwiecień 2011, o 12:19

tomo14 napisał:witam , mój kolega wykonuje taki trening http://www.100pompek.pl ćwiczy pompki i słyszał ze mogą byc lepsze efekty gdzie nogi położone będą są wyżej??

to taka troche odskocznia od normalnych pompek. To cos podobnego jakbys zapytal czy jak bedziesz robil skos ujemny zamiast lawki prostej, czy beda lepsze efekty

pompki

pompki

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Re: pompki

Kto jest na forum