NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszcza:)
Moderator: Michał Bodzioch
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez robo815 » 1 Kwiecień 2011, o 17:40
Ostro dajesz.
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez dazid_18 » 1 Kwiecień 2011, o 18:17
Nom ma siłe,naprawde jak TUR.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez rafimoc » 2 Kwiecień 2011, o 10:10
Jezeli kogos interesuje to co Wam tu opisuje jak wyglada w ptaktyce, to:
http://lookr.tv/player.php?id=2411
i obok cz.2/!
http://lookr.tv/player.php?id=2411
i obok cz.2/!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez dazid_18 » 2 Kwiecień 2011, o 20:38
Nom wazne rzeczy ale cos cz.2 nioe moge obejzec bo jest niedostepna.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez rafimoc » 4 Kwiecień 2011, o 15:15
04.04.2011 - HA
Rozgrzewka ogolna
1. przysiady ze sztanga na barkach
20kgx5
60kgx1
80kgx1
100kgx1
110kgx1
120kgx1
130kgx1
140kg 10x2 (poprzednio: 135kg 10x2)
2. MC rwaniowy
20kgx5
60kgx1
70kgx1
80kgx1
90kgx1
100kgx1
110kg 10x2 (poprzednio: 105kg 10x2 - chyba ze sie jeblem o 10kg - tego nie bylem pewien)
3. Porecze z 2s pauza
ww x5
ww +10kg x1
ww +15kg x1
ww +20kg x1
ww +25kg x1
ww +30kg x1
ww +35kg x1
ww +40kg 10x2 (poprzednio: ww +35kg)
4. Wioslowanie (wyjatkowo zamiast dociagu - prostownik na maxa zmeczony ale co tam)
20kgx5
60kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx3
120kgx3
130kgx3
140kgx3
150kgx3
160kgx3
170kgx3
180kgx5-6 jakos tak
160kgx10
Film:
Wioslo 180-tka: http://www.youtube.com/watch?v=B9S219hdVM4
160-tka : http://www.youtube.com/watch?v=GYHJ59QKpKA
Beda jeszcze inne filmy ale to juz jutro je wstawie takie bardziej humorystyczne nie z silowni juz, ale z karmienia wezyxD + kilka spraw poruszanych tu na forum.
PODSUMOWANIE:
Siady srednio cisnienie niskie..ciezka bania ale trzeba bylo wytrwac, na mc sie obudzilem okolo 5 serii wtedy bylo ok. Porecze spoko...0 tragedii, wioslowanie zmeczony prostownik zmeczona noga.. ciezkawo sie wchodzilo ale podolalem - dynamika zachowana.
SILA!!!
Rozgrzewka ogolna
1. przysiady ze sztanga na barkach
20kgx5
60kgx1
80kgx1
100kgx1
110kgx1
120kgx1
130kgx1
140kg 10x2 (poprzednio: 135kg 10x2)
2. MC rwaniowy
20kgx5
60kgx1
70kgx1
80kgx1
90kgx1
100kgx1
110kg 10x2 (poprzednio: 105kg 10x2 - chyba ze sie jeblem o 10kg - tego nie bylem pewien)
3. Porecze z 2s pauza
ww x5
ww +10kg x1
ww +15kg x1
ww +20kg x1
ww +25kg x1
ww +30kg x1
ww +35kg x1
ww +40kg 10x2 (poprzednio: ww +35kg)
4. Wioslowanie (wyjatkowo zamiast dociagu - prostownik na maxa zmeczony ale co tam)
20kgx5
60kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx3
120kgx3
130kgx3
140kgx3
150kgx3
160kgx3
170kgx3
180kgx5-6 jakos tak
160kgx10
Film:
Wioslo 180-tka: http://www.youtube.com/watch?v=B9S219hdVM4
160-tka : http://www.youtube.com/watch?v=GYHJ59QKpKA
Beda jeszcze inne filmy ale to juz jutro je wstawie takie bardziej humorystyczne nie z silowni juz, ale z karmienia wezyxD + kilka spraw poruszanych tu na forum.
PODSUMOWANIE:
Siady srednio cisnienie niskie..ciezka bania ale trzeba bylo wytrwac, na mc sie obudzilem okolo 5 serii wtedy bylo ok. Porecze spoko...0 tragedii, wioslowanie zmeczony prostownik zmeczona noga.. ciezkawo sie wchodzilo ale podolalem - dynamika zachowana.
SILA!!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez rafimoc » 4 Kwiecień 2011, o 15:48
Nooo i zjebalem:/ tak jak myslalem:D
MC rwaniowy mialem zrobic 5x5 a zrobilem 10x2 xD
W dodatku na 105kg a nie na 110... a trudno sie mowi;] nie byla az taka ciezka:)
MC rwaniowy mialem zrobic 5x5 a zrobilem 10x2 xD
W dodatku na 105kg a nie na 110... a trudno sie mowi;] nie byla az taka ciezka:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez qlimax-_ » 4 Kwiecień 2011, o 16:05
No i wioslo obiecane na 180kg jest.Nie no szacun Rafi za te wioslo 
Napewno bys jeszcze wiecej mial na sztandze tylko tak jak wspomniales prostownik zmeczony i to porzadnie.Jeszcze raz gratulacje
Napewno bys jeszcze wiecej mial na sztandze tylko tak jak wspomniales prostownik zmeczony i to porzadnie.Jeszcze raz gratulacje
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez Diablo 88 » 4 Kwiecień 2011, o 16:19
Rafał mega power! brawo za wyniki! Czekam niecierpliwie na wypowiedz tych starych koksow ktorzy sie kompromituja na forum.
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez rafimoc » 4 Kwiecień 2011, o 17:19
http://www.youtube.com/watch?v=Ub1BKrXKA80 << 1 filmik humorystyczny najkrotszy - reszta dluzsza dlatego jutro beda.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: NIC SIE NIE BAĆ NA SZTANGE DOYEBAĆ!!czyli,wyznanie leszc
przez qlimax-_ » 4 Kwiecień 2011, o 17:29
hahaha
jaka przemowa
jaka przemowa
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.