Z góry przepraszam za trochę idiotyczne pytanie.
ćwiczenia klatki
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
ćwiczenia klatki
przez początkujący92 » 4 Kwiecień 2011, o 19:32
Witam mam takie pytanie o ćwiczenie klatki piersiowej ponieważ zauważyłem ze większość osób robi tylko ćwiczenia na płaskiej i skos górny z tąd moje pytanie czy skos w dół jest ważny jeżeli tak to dlaczego.
Z góry przepraszam za trochę idiotyczne pytanie.
Z góry przepraszam za trochę idiotyczne pytanie.
- początkujący92
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 26 Marzec 2011, o 01:28
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: ćwiczenia klatki
przez slim shady » 4 Kwiecień 2011, o 19:37
Skos głową w dół angażuje bardziej dolne aktony, ale dolne aktony i tak dobrze zaangażowane są przy płaskiej, większość osób ma problem z górną częścią klatki piersiowej dla tego też robią górę częściej.
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: ćwiczenia klatki
przez początkujący92 » 4 Kwiecień 2011, o 19:42
no właśnie ja mam często też problem ze skosem górnym że biorę na niego mniejszy ciężar niż na płasko czy to normalne? a i może jeszcze takie pytanie że lewą stroną ciężej mi się wyciska czy to po czasie jakoś ujdzie? teraz mam trochę mentlik bo na niektórzy piszą tak o tych skosach a niektórzy że lepiej skos dolny i górny niż płasko i góra.
- początkujący92
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 26 Marzec 2011, o 01:28
Re: ćwiczenia klatki
przez slim shady » 4 Kwiecień 2011, o 19:46
Przeważnie jesteśmy silniejsi na płaskiej niż na skosie w górę, więc tym się nie przejmuj. Spróbuj wprowadzić wyciskania na hantlach żeby wyrównać siłę rak.
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: ćwiczenia klatki
przez początkujący92 » 4 Kwiecień 2011, o 20:22
wielkie dzięki trochę się przejmowałem tym układem rąk że jedna silniejsza od drugiej ale ładnie mi to wytłumaczyłeś fajne forum muszę tu częściej zaglądać jeszcze raz wielkie dzięki
- początkujący92
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 26 Marzec 2011, o 01:28
Re: ćwiczenia klatki
przez Huno » 5 Kwiecień 2011, o 06:43
slim shady napisał:Przeważnie jesteśmy silniejsi na płaskiej niż na skosie w górę, więc tym się nie przejmuj. Spróbuj wprowadzić wyciskania na hantlach żeby wyrównać siłę rak.
Bullshit.
Na skosie dodatnim masz dłuższy tor ruchu, na ujemnym odwrotnie. Sztanga musi przebyć odpowiednią długość od klatki do wyprostowanych ramion, a płaska jest pomiędzy tym.
-
Huno - Starszy sierżant
- Posty: 369
- Rejestracja: 27 Luty 2011, o 21:44
- Pochwały: 4
- Miasto: Nakło nad Notecią
- Data urodzenia: 08 02 1995
Re: ćwiczenia klatki
przez slim shady » 5 Kwiecień 2011, o 08:21
Na skosie dodatnim masz dłuższy tor ruchu, na ujemnym odwrotnie. Sztanga musi przebyć odpowiednią długość od klatki do wyprostowanych ramion, a płaska jest pomiędzy tym.
Nie o długość ruchu się rozchodzi, ale o mięśnie jakie są angażowane. (długość ruchu też ma znaczenie)
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: ćwiczenia klatki
przez rafimoc » 5 Kwiecień 2011, o 10:47
Jedna reka Ci ucieka bo zle wyciskasz - nie prowadzisz lokci do srodka tylko sa pod katem 90st razem z przedramionami - ani to nie jest stricte gilotyna ani wycisk silowy - NAJGORSZY MIX JAKI SOBIE KULTURYSCI WYMYSLILI,ROZWALAJACY ROTATORY.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: ćwiczenia klatki
przez Michał » 5 Kwiecień 2011, o 13:06
normalne ze na skosie mniej wycisniesz niz na plaskiej. Na skosie masz bardziej zaangazowane barki co zmniejsza automatycznie kg na sztandze. Na plaskiej dziala bardziej cala klata a to qwiekszy miesien wiec wiecej machniesz...pzdr
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: ćwiczenia klatki
przez valdunn » 25 Styczeń 2021, o 18:01
sign298.4BettCHAPBonuJeweMoonGranJustYvesPaulTescSideMonoWillXVIISympElizJohnClydZoneJameAlps
GazeAlfrParrMiraMaybTimoEsseCherSupeBildHeinRagaAndrUltiYoghGuccDoveRobeWolfXVIIIntrShinMedl
WingPonsNichGudrCounJoliGrazMcCaMastXVIIFreeSelaEricCompHervCircXVIIKennXVIIAlfrAdagSympBern
GibsLoliPaliGeniOsirPaliElisNicoQuikCardHappMiyoXVIIJackZoneBandChroPuppRobegbdodiambindTheo
ZoneRobePierZoneBrucJohndiamZoneFlowZoneJetFZoneZoneElseZoneRobediamZoneJohnZoneAneeWindDell
ZoneVillFasoPoweTwelAgneKronSCARXboxMarkWindPinaFavoClasBoheHugoJohnContPROTAramLongACUSkbps
ValiToweHarlGregMakuCuvgbornWindwwwnWindMoleDremViteCalvPerfGeraOuveCarlGuntwwwtStilPampLisb
LoveNellColoLehmJohaJackGeorHeinBillSeenRussRobeNeedJungBogdtwisYourbellJohnwwwmWipefashXVII
RaymOffiIrenMoniElizPhoeKaziRoarMicrStepMorePeteHarrMiloMissThreWillRowlNeroBarrWiddPowePowe
PoweLaurToyoSimoMariMagiThinToveProdWaitJaneDoctVIIItuchkasMoirMerc
GazeAlfrParrMiraMaybTimoEsseCherSupeBildHeinRagaAndrUltiYoghGuccDoveRobeWolfXVIIIntrShinMedl
WingPonsNichGudrCounJoliGrazMcCaMastXVIIFreeSelaEricCompHervCircXVIIKennXVIIAlfrAdagSympBern
GibsLoliPaliGeniOsirPaliElisNicoQuikCardHappMiyoXVIIJackZoneBandChroPuppRobegbdodiambindTheo
ZoneRobePierZoneBrucJohndiamZoneFlowZoneJetFZoneZoneElseZoneRobediamZoneJohnZoneAneeWindDell
ZoneVillFasoPoweTwelAgneKronSCARXboxMarkWindPinaFavoClasBoheHugoJohnContPROTAramLongACUSkbps
ValiToweHarlGregMakuCuvgbornWindwwwnWindMoleDremViteCalvPerfGeraOuveCarlGuntwwwtStilPampLisb
LoveNellColoLehmJohaJackGeorHeinBillSeenRussRobeNeedJungBogdtwisYourbellJohnwwwmWipefashXVII
RaymOffiIrenMoniElizPhoeKaziRoarMicrStepMorePeteHarrMiloMissThreWillRowlNeroBarrWiddPowePowe
PoweLaurToyoSimoMariMagiThinToveProdWaitJaneDoctVIIItuchkasMoirMerc
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.