Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

robi1293 · przez **robi1293** » 7 Kwiecień 2011, o 19:19

Sluchajcie mam taki problem, trenuje 3x w tyg mma.
Oczywiscie naginam na siłce cały czas ale przy 3x siłownia i 3x mma jest dość ciężko.
Jak myślicie 2x w tyg siłowni wystarczy ? Cały czas chce żeby masa i siła szła na +

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 7 Kwiecień 2011, o 19:47

Raczej byłbym ku 3 treningom FBW, staraj się zadbać o regenerację, nie rób treningu siłowego w dzień w który masz trening MMA, będzie Ci ciężko przybrać na masie ale nikt nie mówi że to jest nie możliwe, zwiększ podaż kalorii, jeśli używasz suplementów możesz zabezpieczać się bcaa, dobrym antykatabolikiem jest też kreatyna, jeśli rzeczywiście nie dajesz rady zrobić 3 treningów siłowych, to możesz spróbować 2 ciężkie i jeden lżejszy, albo na razie tylko dwa treningi siłowe i jak ogarniesz się to dołożyć kolejny trening tygodniowo.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 7 Kwiecień 2011, o 19:57

Jak wyglada Twoj rozklad silki i mma

robi1293 · przez **robi1293** » 7 Kwiecień 2011, o 20:02

pon sr i pt MMA
wt czw i sob siłka
tak obecnie lecę

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 7 Kwiecień 2011, o 20:12

Hmm....wiesz co najlepiej jakby Rafi lub kto inny Ci doradzil poniewaz niewiem jaki bylby dla Ciebie odpowiedni plan FBW trenujac MMA.Podaj swoj obecny plan

Oliver · przez **Oliver** » 7 Kwiecień 2011, o 20:18

inaczej, robi jakie treningi prowadzicie na MMA? w jakiej sekcji jesteś? początkującej, zaawansowanej, średniozaawansowanej?
bo to ma duże znaczenie, z tego co pamiętam treningi MMA nie należą do najlżejszych, ale to zależy od trenerów.

robi1293 · przez **robi1293** » 7 Kwiecień 2011, o 20:26

jestem w tej lepszej zaawansowanej... treningi są że tak powiem 'hardcorowe' i dużo mam sparingów.
trening trwa prawie 2h.
Po treningu myślę tylko żeby coś zjeść i walnąć się na łóżko ;p

Oliver · przez **Oliver** » 7 Kwiecień 2011, o 20:27

macie na treningu stacje wydolnościowe? stacje siłowe z obciążeniem?
trening aerobowy masz załatwiony nie musisz marnować czasu w inne dni

robi1293 · przez **robi1293** » 7 Kwiecień 2011, o 20:35

nom wydolnosciowe sa cwiczenia ciezkie i duzo powtorzen.
Do tego spary, technika. Jest dosc ciezko.

Oliver · przez **Oliver** » 7 Kwiecień 2011, o 20:36

Twój trening musi się zatem skupiać na ogólnorozwoju całego ciała,
nie masz czasu na to, aby przykładać wagę do szczegółów jak to robią kulturyści,
potwierdzę tylko to co napisał slim, FBW będzie najlepszym rozwiązaniem,
do tego skupiłbym się tylko na wolnych ciężarach

Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Re: Ile treningów w tyg. na siłowni przy 3 treningach SW ?

Kto jest na forum