Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • co jeść

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    co jeść

    Postprzez tomo14 » 6 Kwiecień 2011, o 19:21

    Witam mój kolega Ćwiczy na siłowni ale bez diety i chce sie dowiedzieć co najlepiej zjeść przed treningiem i po jaja twarde , kaszę gryczaną lub ryż ??
    tomo14
    Plutonowy
     
    Posty: 126
    Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
    Pochwały: 1
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez Lord » 7 Kwiecień 2011, o 21:49

    mięso/ryba+ryż/kasze przed i po treningu
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez tomo14 » 7 Kwiecień 2011, o 22:25

    a jajka na twardo;p??
    tomo14
    Plutonowy
     
    Posty: 126
    Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
    Pochwały: 1
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez slim shady » 7 Kwiecień 2011, o 22:47

    jajka zawierają tłuszcze a po treningu tłuszcze spowolnią wchłanianie składników odżywczych, a po treningu powinniśmy szybko dostarczyć składniki odżywcze
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez tomo14 » 8 Kwiecień 2011, o 16:08

    wiec jajka odpadaja
    tomo14
    Plutonowy
     
    Posty: 126
    Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
    Pochwały: 1
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez Kwachu » 8 Kwiecień 2011, o 17:38

    ryba chuda lub chude mięso najlepiej gotowane an parze plus warzywa oraz ryz biały i masz posiłek
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez Lord » 8 Kwiecień 2011, o 23:24

    jak po treningu zapijesz szybki białko+ szybkie węgle to za 40min jajka też ujdą
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez MassacraPower » 14 Kwiecień 2011, o 20:27

    Koktail bananowy dobry po tr. z twarogiem.
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez Lord » 14 Kwiecień 2011, o 20:33

    po treningu twaróg? no nie za dobry to pomysł bo to białko wolno wchłaniające się
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: co jeść

    Postprzez MassacraPower » 14 Kwiecień 2011, o 20:39

    nie mówie tu o dużej ilości, ja tak robie :) 30-40 gram i lece.
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.