zminy w FBW! więcej mocy!!!

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Kwiecień 2011, o 22:09

niejestem bogiem stary hehe ale postaram sie ja zmienic;]

bialko 260-300,wegle 460-500

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Frozen · przez **Frozen** » 10 Kwiecień 2011, o 22:21

Teraz jest jeszcze lepsze

Plec: trwaja spekulacje na ten temat xd

tough90 · przez **tough90** » 10 Kwiecień 2011, o 22:32

no wiecie co chłopaki

mam jaja jak słoń, a wy jeszcze macie wątpliwości?

ok od jutra redukcja. tylko muszę znaleźć nowe produkty z dużą ilością białka. może znacie jakieś z wyjątkiem: wiejski, twaróg, jaja, białe mięso.

Frozen · przez **Frozen** » 10 Kwiecień 2011, o 22:34

Jak masz jaja jak słoń to ty na pewno masz przepukline

Z dużą ilością białka to są odżywki białkowe

tough90 · przez **tough90** » 11 Kwiecień 2011, o 09:10

Frozen napisał:Jak masz jaja jak słoń to ty na pewno masz przepukline

hehe dobre

Frozen napisał:Z dużą ilością białka to są odżywki białkowe

tyle to ja też wiem, ale jak się nie ma kasy na takie bajery aktualnie, to co moja mama może kupić dobrego w spożywczaku?

tough90 · przez **tough90** » 11 Kwiecień 2011, o 10:38

przeczytałem Rafał twój artykuł i nasuwa mi się pytanie, czy po 3 miesiącach ciągłego treningu fbw zrobić przerwę 7-10dni a później cofkę z ciężarem o 5%?

Lord · przez **Lord** » 11 Kwiecień 2011, o 11:57

zrób roztrenowanie 1 tyg kilka dni przerwy i cofka ale nie o 5% bo to nic
z 10-15%

Autor postu otrzymał pochwałę

tough90 · przez **tough90** » 11 Kwiecień 2011, o 13:56

Lord napisał:zrób roztrenowanie 1 tyg kilka dni przerwy i cofka ale nie o 5% bo to nic
z 10-15%

ok tak zrobię, to dzisiaj miałem trening to mogę za tydzień znowu startować tak?

a powiedz mi co ile robić najlepiej takie przerwy i cofki? raz na 2 miesiące?

Lord · przez **Lord** » 11 Kwiecień 2011, o 14:05

zrób roztrenowanie czyli tydzień na ciężarach 50% i później kilka dni przerwy
robisz przerwę i cofkę jak czujesz się zmęczony i nie dasz radę już dokładać kg co tydzień

tough90 · przez **tough90** » 11 Kwiecień 2011, o 14:17

Lord napisał:robisz przerwę i cofkę jak czujesz się zmęczony i nie dasz radę już dokładać kg co tydzień

kurcze powiem Ci że czuje się genialnie jak trenuje, mam takiego powera i chęci, że cały czas bym ćwiczył a na sztandze też przybywa, tylko rozwój mięśni chyba się zmniejszył. wszyscy znajomi mówią mi żebym zrobił sobie przerwę, ale jak nie ćwiczę to fest ciulato się czuję.
co ty o Tym myślisz?

zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

Kto jest na forum