Dziennik Tomasz

tomo14 · przez **tomo14** » 12 Kwiecień 2011, o 18:02

ale tu cicho..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Frozen · przez **Frozen** » 12 Kwiecień 2011, o 18:08

A co mamy pisać?

Tak czytałem czytałem to się zgodzę z tym, że po pompkach się czuje większą pompę niż po wyciskaniu, ale to nie zawsze jak ja ostatnio ćwiczyłem to po wyciskaniu tak mi na puchła, że myślałem przy napięciu, że mi skórę przerwie

Ale to dopiero pierwszy raz mi się tak zdarzyło

tomo14 · przez **tomo14** » 12 Kwiecień 2011, o 20:00

jestem właśnie po birhu trwał 22 min . Natchnąłem się na taka wypowiedź rafiego CYTUJE
skomentuje to w jeden sposob.

Zamiast cackac sie z aerobami, ktore sa cholernie nudne to zrob wielopowtorzeniowy trening ACT i sprawa rozwiazana. Krotkie-plynne przejscia z cwiczenia do cwiczenia i juz. Wtedy nie ma znaczenia czy to beda wielostawowe czy tez izolacje.
Czy mam to rozumieć ze jak robie przysiady ze sztanga to po zakonczeniu tego cwiczenia nie odpoczywam tylko wiosłuje w opadzie tłowia??

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 12 Kwiecień 2011, o 20:08

Tak możesz to w ten sposob rozumieć,wykonujesz jedno cwiczenie po drugim,bez odpoczynku,tyle co zmienisz stacje.Jeżeli niebyl bys dos zmotywowany ani nietrzymalbys dobrego jedzenia to nawet niema co sie zabierac za trening ACT,zawsze mozna sobie ulozyc lzejszy,ja mialem dość cięzki i po 1 tygodniu juz sie niechce go wykonywać,ogolem zrobiłem na nim 7tygodniowy cykl gdzie pod koniec juz Ci sie płakać chce i niemasz ochoty na jakikolwiek trening.U mnie bylo to akurat spowodowane tym,że wykonywałem progres z treningu na trening i z seri na serie wiedz bylo 10 raz cięzej niz powinno

Frozen · przez **Frozen** » 12 Kwiecień 2011, o 20:14

Tak jedno po drugim ćwiczenie to nie wiem czy tak dobrze

tomo14 · przez **tomo14** » 12 Kwiecień 2011, o 20:17

powiem ci tak jestem tak bardzo zmotywowany ze podejmę sie cieżkiego treningu aby cos wrescie zmienić w swoim zyciu aby ludzi mnie inaczej oceniali i traktowali .
To jeżeli sie wykonuje taki sposób trening tkanka sie spala? ale jeżeli będzie trzeba dorzucić do tego bieganie czy abs to nie ma problemu .

Frozen · przez **Frozen** » 12 Kwiecień 2011, o 20:22

Aha czyli pakujesz po tą żeby się mniemanie o tobie zmieniło, dość silna motywacja
Rozpisuj trochę bardzie trochę jak ćwiczysz w dane dni bo ja nic z tego nie kumam jak ty rozpisujesz tylko pierwszy rozkład rozumiem

tomo14 · przez **tomo14** » 12 Kwiecień 2011, o 20:30

Aha czyli pakujesz po tą żeby się mniemanie - to nie tylko o to chodzi po prostu chce s zmienić swój wygląd robię to dla siebie

powiem ci tak jestem tak bardzo zmotywowany ze podejmę sie cieżkiego treningu aby cos wrescie zmienić w swoim zyciu aby ludzi mnie inaczej oceniali i traktowali .
To jeżeli sie wykonuje taki sposób trening tkanka sie spala? ale jeżeli będzie trzeba dorzucić do tego bieganie czy abs to nie ma problemu .

diablo czekam na odpowiedz;)
bede sie starał jak najlepiej prowadzić siebie i ten dziennik

Frozen · przez **Frozen** » 12 Kwiecień 2011, o 20:41

Po mojemu jak ty dopiero zaczynasz i chcesz nabrać masy to nie powinieneś tak ćwiczyć dlatego, że nie ma czasu na regenerację przynajmniej kiedyś mi to tak tłumaczono, nie wiem czy to prawda czy nie, ale coś w tym jest

tomo14 · przez **tomo14** » 12 Kwiecień 2011, o 20:49

ćwiczyłem na mase teraz na siłę przeczytasz to w moim pierwszym poście;)

Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Kto jest na forum