Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Suplementy i Odżywki

    • Czas zacząć?! pomoc...

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez Ajgor7 » 12 Kwiecień 2011, o 23:09

    Witam! chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o zażyciu odżywek w moim przypadku. A więc mam 17 lat, 174cm wzrostu, 67 kg wagi, 36 cm-obwód ramion, wyciskanie leżąc - 100kg... Trochę mało proporcjonalne osiągi ale to są już myśle osobiste predyspozycje, chciałbym w jakiś sposób je wyrównać... Czyli przede wszystkim przy zażyciu subli zwiększyłbym intensywnośc treningu na nogi (gdyż rzadko ćwicze) no i na barki. Czyli chodzi mi dokładnie o creatyne(monohydrat) i gainer albo wpc ostrovia, a celem jest zwiększenie masy i wyrównanie zaległości.
    Ajgor7
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2011, o 23:08
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 3- 0-1994
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez Frozen » 12 Kwiecień 2011, o 23:27

    Po mojemu móc to możesz skoro ćwiczysz i bierzesz już nawet 100kg na klatę. Creatyna raczej Ci nie zaszkodzi :) A gainer dobry jest jak się nie je regularnie do uzupełnienia diety więc chyba wszystko by było ok :)
    Ale poczekaj na opinie kogoś kto się zna bardziej, bo ja to tylko się opieram na tym co wiem z tekstów które przeczytałem lub opinii innych, nie biorę odżywek
    Awatar użytkownika
    Frozen
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 431
    Rejestracja: 6 Kwiecień 2011, o 15:51
    Pochwały: 3
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez devil'sGift » 13 Kwiecień 2011, o 08:46

    64 kg wagi i 100 kg na klatkę... dużo. Najpierw popraw swój trening, potem dietę i dopiero po jakimś czasie pomyśl o odżywkach, one nie pomogą Ci zupełnie jeżeli nie zadbasz o trening i dietę.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez Ajgor7 » 13 Kwiecień 2011, o 10:03

    ok dzięki ale tak myślałem że coś podobnego odpiszecie...;) mówię z góry nie nastawiam się na jakieś genialne osiągi, czyli niezwykła masa potem rzeźba i wdrajanie się w pewne szczegóły treningowe bo nie mam zbytnio na to czasu niestety... A masy nie chcem przybierać bo to niestety od razu odgrywa się na tkance tłuszczowej.. I jeszcze jedno: mam trochę za dużo tej tkanki właśnie na klatce piersiowej, chciałbym to trochę zminimalizować-wyrzeźbić ale tu się pojawia pyt. czy można to zrobić na tyle dobrze żeby nie ucierpiała na tym moja cała masa mięśniowa? zastanawiałem się że może odżywki właśnie to zminimalizują i bardziej napompują;p
    Ajgor7
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2011, o 23:08
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 3- 0-1994
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez devil'sGift » 13 Kwiecień 2011, o 13:24

    przy wadze 64 kg gdzie ty masz masę mięśniową? mam wzrostu tyle co ty wiec wiem jak się rozkłada waga do ciała... no ale gdzie ty przy tej wadze znajdziesz mięśnie? Zadając takie pytania wnioskuje ze nie masz pojęcia o trenowaniu i żywieniu, a że nie mam czasu to nie wytłumaczenie, jak się chce to można. Poczytaj trochę na forum to zrozumiesz o czy mówię. Bez wiedzy i chęci nic nie zrobisz.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez Diablo 88 » 13 Kwiecień 2011, o 14:14

    Ajgor7-Coś kosztem czegos tyle moge Ci napisać,tak pozatym moglbyś wrzucic jakąs swoja fotke?chciałbym zobaczyć ta twoją tkanke tluszczowa...No i oczywiscie mile widziany twoj trening jakim cwiczysz :) Pozdrawiam!
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez Ajgor7 » 13 Kwiecień 2011, o 14:22

    mała poprawka: 66 kg. A jeśli chodzi o to co napisałeś to totalna bzdura, 66kg i gdzie ja mam mięśnie?;d pisałem już że nie nastawiam się na bycie mistrzem Polski... poprostu chcem w miarę możliwości usatysfakcjonować się swoim rozwojem mięśni, przyznam że mało ważę, ale przyznam też że taka waga + 4kg co daje 70kg w moim wieku naprawdę mnie satysfakcjonuje. Dalszy przyrost na wadze do 80kg to już tylko kwestia czasu. Mam jeszcze trochę czasu na naturalny przysrot masy mięśniowej. Takie jest moje zdanie, na pewno wasze jest inne. Ja prosiłem o radę w sprawie odżywek i podkreślam: mój cel to zwiększenie masy o ok. 4kg i pełny że tak powiem power widoczny na obwodach.
    Ajgor7
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2011, o 23:08
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 3- 0-1994
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez devil'sGift » 13 Kwiecień 2011, o 15:05

    to do tego Ci odżywki niepotrzebne
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez valdunn » 1 Styczeń 2021, o 01:24

    When338.7BettCHAPMichTellMobyMasqYorkVIIIHarrBonuTescBailThomMargRoseAndaTracTescZoneXVIIRobe
    SifrDaviTescItalHarlEdwaOverAtlaGabrPRBLLATIXVIIConcCleafolkNickVisaThomPatrKabiChriJohnPSFF
    SmocCellYerbArktGabrCotoMadnJeanWaynCircPeteJohnSPECMariVIIIPierNikoFranGeormusiMircFunkAlex
    VoguBartXVIIHairKeviPinnDaviJohnEdwaCircSideZoneTravTherArtsFranZoneWildXIIIZoneWestMercPull
    LoisCompReadInteCasuVirgThomGerrPionMachRobeZoneMikeZoneMargZoneChalZoneVitaAkutThomZoneZone
    ZoneHandfrohNokiBoscElecShinArisWillPragPlaySnooESPRBelaWillWoodMistParkOPELCENTinaiAmerCoun
    GardPrinEditBlansteaPanaPropWindWindWindIwakPhilBonuWindRoyaTranWindRupoFilmMoonJamePeteSpli
    ThreAgatCharRabiJohnTheoBookSmacAcadWillTranBrinMikhInfeAbouSunrWINPPortDestOleoStepwwwmSony
    CreaDandRichGerdWhenLeigOsteFranBrenBlurInteCreeDinoStevcaneCranArleGardElizIndiFinaNokiNoki
    NokiPaulYourminifranCharLynyThroRECOJewePretHansMPEGtuchkasPebbJenn
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Czas zacząć?! pomoc...

    Postprzez valdunn » 18 Listopad 2021, o 02:01

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.