Moj trening

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 9 Kwiecień 2011, o 16:19

Witam. Chodze na silownie od 2 miesiecy . Bardzo lekko podrysowalem miesnie klatki i u rak. Nie zauwazylem jakis postepow silowych , oprocz ze moge robic serie wiekszymi ciezarami, lecz przy wyciskaniu na rekord lipa. Chcialbym zeby ktos mi ulozyl zaje..sty trening zeby sie powiekszyc I byc silniejszym :> Mam mala diete gdzie zapewniam 6 posilkow. Brzuszek sie wypycha to go musze zaczac robic . Prosze o fahowa pomoc . Z gory dzieki .
PS - mam oprzyrzadowanie (lawka,sztanga prosta , sztanga lamana , hantelki , i obciazenie , niedlugo bd mial rurke do podciagania sie i porecze.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 9 Kwiecień 2011, o 18:43

siwy94tsn napisał: Nie zauwazylem jakis postepow silowych , oprocz ze moge robic serie wiekszymi ciezarami

a czy to nie jest postep ? Wiekszy ciezar na serie to i rekord powinien byc wiekszy

Plan fbw bedzie jak znalazl:
podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 9 Kwiecień 2011, o 21:35

ok. Chcialbym sie zapytac choc wiem ze nie powinienem w tym dziale . chce kupic sobie odzywki i sie zastanwiam nad wyborem bialka czy kupic "Mutant Mass" czy "Ostrowia WPC" pomoz ktos kto bral cos z tego

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 9 Kwiecień 2011, o 21:48

W twoim wieku,ani jedno ani drugie niejest Ci potrzebne.Proponuje zainwestowac w jedzenie,przejdz do dzialu dieta i poczytaj co powinienes jesc.W tym wieku masz bardzo duzy potencjal i z kazdym dniem twoje miesnie beda sie lepiej rozwijaly.Pocwiczysz pare lat to jeszcze sie odzywek najesz,jak narazie niesa Ci potrzebne.Tak na marginesie pomocne beda posilki przed i po treningu,jezeli o to zadbasz to bedzie bardzo dobrze.

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 10 Kwiecień 2011, o 08:44

najszybciej moge zjesc przed i po silowni 30 min. mam kawalek na silke

Oliver · przez **Oliver** » 10 Kwiecień 2011, o 11:42

tak krótko przed treningiem to nie jedz, jakieś 1,5h przed będzie git i z 45min po treningu:) czyli w sam raz Ci wychodzi

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 13 Kwiecień 2011, o 19:18

hmmm a nie wiecie co lepiej robic split czy fbw ? Na poczatek zaczynalem split i ostatnio zobaczylem ze wchodzi

To co dzialac fbw czy split?

MassacraPower · przez **MassacraPower** » 13 Kwiecień 2011, o 19:27

Też ćwiczę 2 mies. na powaznie, i rowniez sie napalilem na odzywki, ale na szczęście zmadrzałem i jak już kupięto raczej na zime. Nie tędy droga z tymi odżywkami na sam początek. Ja Ci to mówie

Poczytaj troche o tym to się przekonasz.

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 13 Kwiecień 2011, o 19:37

teraz juz wiem dopiero po roku sobie cos zapodam , ale dzieki

. chcialbym zeby ktos nawiazal do tematu splitu a fbw

MassacraPower · przez **MassacraPower** » 13 Kwiecień 2011, o 19:38

No w tym to Ci już nie pomogę

Moj trening

Moj trening

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Re: Moj trening

Kto jest na forum