Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez tough90 » 12 Kwiecień 2011, o 20:37

    ok dzięki wielkie, a resztę którą napisałem myślisz, że jest ok?
    tough90
    Kapral
     
    Posty: 69
    Rejestracja: 10 Kwiecień 2011, o 21:30
    Miejscowość: Katowice
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez rafimoc » 12 Kwiecień 2011, o 21:01

    zjebales po calej linii.

    jak ustawiasz 95kgx5 w mc to dla 15-tek ma byc 20kg mniej! 75kg a nie kombinacje
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez tough90 » 12 Kwiecień 2011, o 21:03

    rafimoc napisał:zjebales po calej linii.

    jak ustawiasz 95kgx5 w mc to dla 15-tek ma byc 20kg mniej! 75kg a nie kombinacje


    aaa no ja mały błądzik, poprawi się. a reszta ok czy nie bardzo? widzę że wycisk jeszcze muszę poprawić.
    tough90
    Kapral
     
    Posty: 69
    Rejestracja: 10 Kwiecień 2011, o 21:30
    Miejscowość: Katowice
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez rafimoc » 12 Kwiecień 2011, o 21:08

    w wycisku stojac jak masz 50kgx5 to dla 10-ek 40kg a dla 15-tek 30kg - to logiczne, a nie tak jak masz dla 10-tek i 15-tek ten sam ciezar - 45kg...
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez Frozen » 12 Kwiecień 2011, o 21:12

    rafimoc napisał:w wycisku stojac jak masz 50kgx5 to dla 10-ek 40kg a dla 15-tek 30kg - to logiczne, a nie tak jak masz dla 10-tek i 15-tek ten sam ciezar - 45kg...


    A u mnie to też ma być różnica pomiędzy 15x10x5 po 10kg?
    Awatar użytkownika
    Frozen
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 431
    Rejestracja: 6 Kwiecień 2011, o 15:51
    Pochwały: 3
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez rafimoc » 12 Kwiecień 2011, o 21:35

    tak!
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez Diablo 88 » 13 Kwiecień 2011, o 09:59

    No przecież własnie w tym planie o to chodfzi ludzie! tyle jest artykulow na temat 15-10-5 malo tego ilu ludzi cwiczy tym systemem,wystarczy zajrzeć do kogoś w relacje i podglądnąć jak to kto inny robi.Tutaj niema filozofi.
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez tomeo » 13 Kwiecień 2011, o 20:51

    tak napisaliscie o tym 15-10-5 ze teraz nie wiem czy dobrze robie 16,12,10,
    po mojemu 16,12,10 to 3 serie - pierwsza 16 powt, druga 12 powt, trzcia seria 10 powt
    i co seria dokladanie 2,5 kg na male partie, 5-10kg na duze partie
    tomeo
    Starszy kapral
     
    Posty: 86
    Rejestracja: 28 Luty 2011, o 21:18
    Miasto: Szprotawa
    Data urodzenia: 27 03 1978
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez rafimoc » 13 Kwiecień 2011, o 20:54

    skoncz 16,12,10 i mysl dalej...
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: zminy w FBW! więcej mocy!!!

    Postprzez tomeo » 13 Kwiecień 2011, o 21:28

    ale dobrze robie?
    tomeo
    Starszy kapral
     
    Posty: 86
    Rejestracja: 28 Luty 2011, o 21:18
    Miasto: Szprotawa
    Data urodzenia: 27 03 1978
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron