bardzo ważne

tich · przez **tich** » 13 Kwiecień 2011, o 20:19

Witam
mam prawie 14lat, 175cm wzrostu i warze 57kg.
Co mam ćwiczyć, ile i jak, ponieważ ćwiczę już 4miesiące ale cały czas to samo (nie mam się od kogo uczyć).
Zróbcie mi jakiś harmonogram ćwiczeń (dla mnie),troszkę osób mi mówi że trochę po mnie widać że ćwiczę ale ja chce teraz tak "porządnie" zacząć.
-jeszcze jedno -jeśli możecie to napiszcie jak zrobić te ćwiczenia, bo jestem w tym trochę zielony.
POZDRO.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Frozen · przez **Frozen** » 13 Kwiecień 2011, o 20:27

Wypełnij ankietę:
chesz-pomocy-zajrzyj-tutaj-obowiazkowa-ankieta-t2198.html

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 13 Kwiecień 2011, o 20:40

spelnienie-kulturystycznych-marzen-t3698.html?hilit=poczatkujacy poczytaj to bd znal odp na swoje pytanie . Nie mozesz napewno ciagle siedziec na silce narazie cwicz lekko bo jestes mlody . Mysle ze bys chcial przytyc , wiec musisz ulozyc diete ukladamy-diete-na-mase-by-slim-shady-t123.html i z tymmozesz budowac miesnie z treningiem dla poczatkujacych podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html?hilit=poczatkujacy . Zeby zrozumiec jak ciwczyc na silowni musisz poczytac. I zeby byly efekty musi byc dieta . A jak nie wiesz jak wlasciwie wykonuje sie te cwiczenia mozesz wejsc na yt i zobaczyc.

MassacraPower · przez **MassacraPower** » 13 Kwiecień 2011, o 20:56

Jak byśmy Ci mieli rozpisywać od samego początku co i jak i o co w tym chodzi to troche pisania by było no i oczywiscie duuużo naszego czasu, na forum masz takich tematów multum. Porozglądaj się, i zobacz, co nasi specjalici doradzali innym. Bo pisać wszystko od początku po raz setny napewno nie jest dla nich przyjemnością

tich · przez **tich** » 14 Kwiecień 2011, o 12:23

jaka kreatyne polecacie?. Cwicze juz razem okolo 5miechow ale mialem miedzy z1miesiac przerwy bo bylem glupi i za szybko pompowalem.

MassacraPower · przez **MassacraPower** » 14 Kwiecień 2011, o 13:55

i jednym treningiem jeziesz? Czy teraz będziesz zmieniał trening po 4 miesiącach? A wogule masz trening rozpisany?
"napiszcie jak zrobić te ćwiczenia, bo jestem w tym trochę zielony" - mam rozumieć, że mamy ci "opisać" technikę? Nie da sie tak. Wpisz w googlach atlas ćwiczeń i tam wszystko masz- na co są dane ćwiczenia, jak je wykonywać, i czy są dobre dla początkujacych

Powodzenia.

tich · przez **tich** » 14 Kwiecień 2011, o 15:25

troche źle napisałem, sorki bo ćwiczenia mam rozpisane na kartce druknełem sobie. I dzięki za linki-wszystko jest w nich napisane. Teraz prosze o odp na pytanie dotyczące kreatyny.
Pozdro

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Kwiecień 2011, o 15:26

wstrzymaj sie. wiem co mowie.

MassacraPower · przez **MassacraPower** » 14 Kwiecień 2011, o 15:48

Uwierz, nie tędy droga, jeśli teraz zaczniesz brać kreatyne, za 3 lata będziesz się kół, a za 10 lat będziesz leczył nerki.

tich · przez **tich** » 14 Kwiecień 2011, o 17:10

no oki...
luzik... obojętnie co by było ale kuć się nie będe ;/

bardzo ważne

bardzo ważne

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Re: bardzo ważne

Kto jest na forum