rafimoc - mnie naprawdę nie interesuje co robią Micek czy tam inni użytkownicy, ja mam swoje życie i sam za nie decyduje.

Kiedy to niby się odwróciłem dupa do forum. Dalej twierdzę że forum się cofa !!!
Przestań opowiadać bzdury bo jak byłem modem to aktywnie pomagałem każdemu, zrezygnowałem to zaczęła się nagonka na mnie także nie dziw się że będę krytykował niektórych użytkowników za zachowanie nie na poziomie, ale to że ktoś próbuje powtarzam próbuje mnie gnoić na forum to wpływa tylko i wyłącznie na niekorzyść siebie i całego forum. Byłem modem nikomu nie dałem chyb nawet ostrzeżenia, zawsze starałem się pisać na poziomie bez chamstwa, niestety widzę że niektórzy użytkownicy i moderatorzy mają z tym ogromne problemy.

Ale jajca tutaj sie dzieja,chwile czlowiek niezaglada i juz takie newsy Co do tego planu FBW to naprawde bardzo ciekawa kolejnosc heheeh
Co do Kwacha to naprawde niema co sie wtrącać,Rafal robi swoje,jak ten koles obrzuca go błotem na innym forum to Raf odda mu tutaj...

Co do twojego modowania to dales mi ostrzezenie (pisemne) ale dales malo tego przeniosles bardzo fajny temat, ktory zalozylem... odnośnie Sex-Kulturystyka -tabela kaloryczna i uznales go za syf. Jak takie rzeczy są dla Ciebie syfem to.... no przepraszam Kwach

Nie wazny jest ten Micek. Moderator-hejter. Kazde szanujace sie forum ma moderatora od treningu, ktory uploaduje filmy na YT a on tylko szczekac morda potrafi bo wie ze nie ma nic ciekawego do pokazania no chyba ze damskie ciezary...ale tak - to jest wlasnie kulturystyka - to jest chuj nie kulturystyka, kazdy kulturysta ktory cos znaczy - troche dzwiga. Coleman,Warren,Greene z polskiego podworka: Maszewski, Szyderski dawniej Daszkiewicz a on pierdoli o rzekomym mind-muscle w martwym ciagu czy przysiadzie...sezon.

15.04.2011 - HA

Przysiad wykroczny ze sztanga z przodu
20kgx4
40kgx2
60kgx1
70kgx1
80kgx1
90kgx1
100kgx1
110kgx1
120kg 8x2 (poprzednio: 115kg 10x2)

MC stojac na 3 podstawkach:
60kgx1
80kgx1
90kgx1
100kgx1
110kgx1
120kgx1
130kgx1
140kgx1
145kg 6x2
135kgx7
120kgx11
110kgx18
100kgx28!!!!!

Plaska z pauza:
20kgx5
40kgx1
50kgx1
60kgx1
70kgx1
80kgx1
85kg 6x2
75kg x7
60kg x18
50kgx 23

Kosmetyka:
Unoszenie bokiem: 5,10,12,15kg x6 regres: 12kgx7,10kgx18,5kgx24
Rotatory

PODSUMOWANIE:

Przysiad wykroczny.. pelna zwierzeca mobilizacja.. i seria za seria - lecimy twardo... bylo godnie!
MC stojac na 3 podstawkach - te 145kg wazylo juz hmm w 6 serii a regres...ludzie..135kg szmatławo, 120kg - jak gryf, 110kg - jak pol gryfu a 100kg jak POWIETRZE!! odbilo mi troche, ale postanowilem ze w takich najciezszych cwiczeniach bede robil regres!! pozniej plaska z rozpedu tez pojechalem regresja... MASAKRA!!! ale pelna motywacja...zmeczony niesamowicie jestem... pompa to jest chuj przy tym i bol od pompy... WYMECZENIE CALEGO ORGANIZMU!!!! ledwo szedlem po tym martwym na 28powtorzen!! powiem tyle: jest godnie a bedzie jeszcze lepiej!!


SILA!!!

Udaje sie teraz na tygodniowe CR.

Jak to napisałes...
jest godnie i to bardzo!!

Marek dobrze tlumaczy tam na e-srym...(ten od drazka)

Rocky jak jeszcze tu zagladasz lepiej rozparcelowac liczbe serii na wieksza za to kosztem powtorzen i zrobic samemu niz bawic sie w negatywy + wymuszone do niczego to nie prowadzi..

"pany wtajemniczone, to jak, rzucamy w gnoi rekawica zelazno-betonowa ze sie przewruca, czy zostawiamy gowno niech sobie lezy w kacie i smierdzi??(ci co powinni to wiedza ocb;p) "

Fallenek czekam na dissa, jaj nie masz ani do treningu ani do napisania czegos wprost.
Wpierdalasz koksy jak mis miodek i ani nie dzwigasz ani wygladasz idz zrob z Mickiem super hardcorowy trening zamiast magnezji wez oczywiscie wazelinke ;] bo to nie Twoj spor a sie pchasz i probujesz cos uskuteczniac... dawaj ponagrywaj kolejny martwy ciag na smithcie (w rzeczywistosci dociag) i inne filmy gdzie 20s trenujesz 6 minut odpoczywasz... dalej kombinuj sobie z dietami po 50g wegli dziennie by po 2 tygodniach stwierdzic ze nie dasz rady...popisz sobie jeszcze inne frazesy by wpadl 15latek i Cie poparl calym sercem starego koksiarza bez wiedzy i bez odwagi - zwyklego tchorza ot co.

http://www.youtube.com/user/KATMAIGT

Najnowsza projekcja od fallus ursusa:D
Rzekomy diss....
Tak,fallen we Wrocławiu nie ma takich hantli.... SĄ WIEKSZE!! a wlasciwie 1 skladany, na ktory najwiecej wejdzie 120kg ;] Rozumiem ze polruch po koksie na 60-tce to jest osiagniecie?? :D:D pieknie... na hantlu 55kg robilem 6razy i to w dodatku rok temu:D i ten Twoj wyciag rowniez 150kg widnieje w moich filmach... a Ty to zrobiles po koksie - zenada, zalosc i WSTYD!

http://www.youtube.com/watch?v=47cMcNgK1JI

Tu juz rozumiem byles na koksie?? zeby robic 60-tką wycisk w wykroku od czola:D:D:D to sie nazywa moc....wtedy jeszcze wlosy miales;] jak harry potter:D

nie skojarzyłem z harrym potterem, Ty to masz oko.xDD
a co jest takiego w 60kg francuzie oburącz? bo ja nie wiem.xD
zresztą najbardziej zabawny był tekst z tym, że się możesz zabić:D a zobaczyłem jak się męczy
z uniesieniem tego hantla co go omało nie wgniótł w to spadłem z krzesła:D fallen może Ty trochę rozsądniej do tego podchodź bo
sobie krzywdę zrobisz?:)

"haters gona hate "

Slowa Micka - czlowieka ktory kurwa nie ma ani 1 filmu na YT - mod-hate:)
Ten gosc mnie rozwala:
a) swoim brakiem wiedzy
b) swoim chujowym treningiem
c) swoimi chujowymi efektami
d) swoimi radami - tak sobie doradzaja co najwyzej poczatkujacy na innych forach, a nie modzi...haha LOL:)

jak dla mnie pozer, który niema startu przy ludziach pokroju Rafała!