Nie wiem ja zalecam brać na czczo mimo wszystko, bezpieczniej i pewniej .

a niby czemu bezpieczniej?

To logiczne że jeśli podasz na pusty żołądek kreatynę to jej wchłanianie będzie lepsze.
Proste jak budowa cepu.

i to jest niby bezpieczniejsze?? i pewniejsze??
Nonsens.

Nie ma badan - nie ma nic na ten temat!! nie ma tematu.

rafimoc- ale tu nie potrzebne są badania, jeśli dodasz tłuszcze do białek to spowoduje to spowolnienie wchłaniania.

niech mi ktos pokaze dowody bo ja zawsze jedzac kreatyne do jajecznicy na nic nie narzekalem.
Wiec jednak sa potrzebne dowody.

rafimoc - to podstawowa wiedza, czytaj książki to będziesz miał dowód, niestety nie jesteś w stanie określić czy i jak wchłania się kreatyna w obecności jajek.

a Ty jestes w stanie rozumiem bo przeczytales ksiazke?? LOL:)
Nie masz dowodow, nie ma dyskusji - koniec kropka.

rafimoc napisał:a Ty jestes w stanie rozumiem bo przeczytales ksiazke?? LOL:)
Nie masz dowodow, nie ma dyskusji - koniec kropka.

Dokładnie tak jak napisałeś wiedza z fizjologi daje szanse zrozumieć to.

Jakich dowodów chcesz, jak byś miał wiedzę podstawową to byś wiedział że najwolniej wchłaniają si tłuszcze potem białka i na końcu węglowodany.
Więc jeśli podasz białko(kreatynę) plus tłuszcze to jasne że zostanie spowolnione wchłanianie, a z racji ze kreatyna jest nie trwałym związkiem to masz prostą odp. że lepiej podać samą kreatynę będzie bezpieczniej.

Jasna nie ma dowodów nie ma dyskusji, ty podawałeś kiedyś skąd czerpiesz wiedzę w tematach o których piszesz? Nie kiedy pytałem to się wykręcałeś, wiec ja też nie muszę podawać.

znowu chcesz sprowadzac dyskusje do tego ze nigdy nie wstawisz fot ani filmikow zeby CHOC TROCHE poprzec swoja niby praktyke na podwalinach teorii?? Wiec kto sie wykreca??

Raz jeszcze: Nie masz dowodow - nie ma dyskusji. Bo mi takich badan nie mozesz przedstawic, wiec ja koncernom suplementacyjnym nie mam zamiaru ufać. Etykieta " kreatyny nie wolno laczyc z tluszczami bo nie dziala" jest ewidentnym nonsensem.

Poza tym o ile mnie pamiec nie zawodzi kreatyna jest aminokwasem. Zbior aminokwasow daje bialko, poprzez wtorna ich selekcje a pozniej przylaczanie reszt aminokwasowych.

Mowiac: " Pije BCAA - spozywam bialko" jest bzdurą kompletną. Kiedy Bcaa przyjmiemy z pozywieniem wtedy istotnie posluzy jako budulec, lecz jesli bcaa spozyjemy na "pusty" zoladek wtedy jest znakomitym zrodlem energii.

Zatem teraz mi udowodnij czemu niby efektywnosc kreatyny ma spasc, jesli polacze ten aminokwas w obecnosci bialka oraz tluszczu i INNYCH AMINOKWASOW (jajecznica) ?