Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Biceps triceps razem

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Biceps triceps razem

    Postprzez siwy94tsn » 16 Kwiecień 2011, o 09:49

    Kurde wczoraj bylem na silce i mowie zobaczymy cos innego przed tym fbw . Przypadlo wczoraj akurat klatka i biceps , mowie klata idzie biceps nie . To wiec zrobilem klatke zrobilem biceps i mowie sobie dojade triceps , lapka napuchla elegancko . Czy biceps i triceps na 1 treningu by byl dobry??
    Awatar użytkownika
    siwy94tsn
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 12 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez NightKing » 16 Kwiecień 2011, o 09:55

    Dobry ale nie przy twoim stażu, a poza tym trzeba rozpisać całkiem inny trening
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez siwy94tsn » 16 Kwiecień 2011, o 15:42

    jaki?
    Awatar użytkownika
    siwy94tsn
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 12 1994

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez Frozen » 16 Kwiecień 2011, o 15:55

    Mi się wydaje, że można, gdyż przy FBW się robi bica i trica, więc czemu nie tu
    Awatar użytkownika
    Frozen
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 431
    Rejestracja: 6 Kwiecień 2011, o 15:51
    Pochwały: 3

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez Oliver » 16 Kwiecień 2011, o 18:42

    frozen chcesz robić na każdym trening bica i trica? dobrze Ty to przemyślałeś?:D
    zajedziesz łapy w skutku czego osłabnie Twoja siła i technika w cięższych ćwiczeniach:)
    pamiętaj, że dużych partii bez małych nie zrobisz, małe bez dużych owszem:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez Frozen » 16 Kwiecień 2011, o 18:44

    Oliver napisał:frozen chcesz robić na każdym trening bica i trica? dobrze Ty to przemyślałeś?:D
    zajedziesz łapy w skutku czego osłabnie Twoja siła i technika w cięższych ćwiczeniach:)
    pamiętaj, że dużych partii bez małych nie zrobisz, małe bez dużych owszem:)


    Nie na każdym :) Mam plan A i plan B to na B mam bica i trica, więc chyba można go ćwiczyć razem :)
    A ja tam mięśni nie chcę zajeździć :)
    Awatar użytkownika
    Frozen
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 431
    Rejestracja: 6 Kwiecień 2011, o 15:51
    Pochwały: 3

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez Oliver » 16 Kwiecień 2011, o 18:53

    powiedz mi jaką masz korzyść poza tym, że widzisz większe łapy przed lustrem po spompowaniu
    tricepsa i bicepsa?:) poza tym to nie są mięśnie, które potrzebują katowania... niekiedy jedno ćwiczenie na cały trening starczy
    żeby bicepsa czy tricepsa skatować ładnie, nie ma sensu w FBW ich łączyć bo i tak sporo pracują przy innych ćwiczeniach.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez Frozen » 16 Kwiecień 2011, o 18:55

    Oliver napisał:powiedz mi jaką masz korzyść poza tym, że widzisz większe łapy przed lustrem po spompowaniu
    tricepsa i bicepsa?:) poza tym to nie są mięśnie, które potrzebują katowania... niekiedy jedno ćwiczenie na cały trening starczy
    żeby bicepsa czy tricepsa skatować ładnie, nie ma sensu w FBW ich łączyć bo i tak sporo pracują przy innych ćwiczeniach.


    Nie wiem, plan układał mi rafimoc a myślę, że on wie jak ćwiczyć :)
    Awatar użytkownika
    Frozen
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 431
    Rejestracja: 6 Kwiecień 2011, o 15:51
    Pochwały: 3

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez Oliver » 16 Kwiecień 2011, o 18:57

    przy Splicie jestem za, przy FBW nie, nie widzę takiej potrzeby, Rafał może uważać inaczej:)
    mi wystarcza w zupełności tak jak jest, plan A triceps B biceps i co tydzień jedna z tych partii jest dwa razy w tyg.
    to tego jedno ćwiczenie kosmetyczne max dwa na trening:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Biceps triceps razem

    Postprzez slim shady » 16 Kwiecień 2011, o 18:59

    nie splicie bardziej pasuje zrobienie dnia biceps + triceps

    ale jak jesteś początkującym to trzymaj się tego fbw
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron