a jaki tym polecasz ktory zadziała ??bo kiedys koles mi proponowal troszke drozszy tylko niepamiętam nazwy

Bez dodatku produktów spożywczych to efekt masz taki jak byś spożywał 10g białka plus jadł cukier z cukierniczki, z tym że ten w gainerze jest jeszcze gorszy. On nadaje się do połączenia z innym źródłem węglowodanów złożonych(wolniej uwalnianych do krwiobiegu).

Lepiej czasem kupić mniej lub samemu zestawić gainera niż kupować te gotowe pseudo.

Ale mio wszystko polecam "budonaie" własnego gainera:
-białko(Nitrotech/Doraian/Carnivor)
-weglowodany(orginalne szwedzkie,Vitargo Pure(brak smaku,aromatu))
-witaminy oraz minerały(chelaty olimpa)
-probiotyki(olimpowskie)
-enzymy(Now ewentualnie Digest z treca)
wszystko razem mieszamy i mamy mieszanke która jest godna zastąpić posiłek, troche kosztuje ale plusem jest to ze można dobierać sobie ilosc poszczególnych składników w posiłku, mozna równiez dodać zródło tłuszczu np zmielone orzechy do smaku czekoladowego coe fajnie sie bedzie komponowało lub poprostu dodac oliwę z oliwek. W kazdym razie lepsze to niż "śmieci cukrowe" jakich nie brak na runku.

a oco chodzi z tym zestawianiem czyli taki kokstajl z produktow spozywczysz ???

adek205-

Gainer który zawiera cukry proste w swoim składzie nie nadaje się do podania sam musisz dodać środki spożywcze.

No ale jak sie pije gainer zaraz np po ryżu to juz pozytywnie on wpływa? Ja go piłem z wodą mineralną bo kiedyś za free dostałem 1 kg wanili to szkoda było nie skorzystać.

Jak pijesz zaraz po ryżu gainera opartego na maldodekstrynie to jest nawet OK,z tym zalezy też jak rozgotowany jest ryż(im bardziej tym wyższe IG)
Problem że jeśli podajesz samego gainera to powoduje on skok poziomu cukru, dodając produkty spożywcze spowalniasz jego uwalnianie do krwiobiegu.
Na dłuższa metę żywienie się takimi gainerami może spowodować pogorszenie się stanu zdrowia. Oczywiście musielibyście pić codziennie i w dużych dawkach przez któryś rok.

ALE ODRADZAM TE PRODUKTY

Ja piłem 2 razy dziennie o 10:00 po 2 śniadaniu i po przed tr po ryzu. Czyli jak zakupie na zimę 3-4 gain bolic 6000 to nic sie nie stanie o ile będe go dobrze jadł?

hyba nie są aż takie złe, bo bardzo pomagają w budowaniu masy. Nie rozumiem czemu masz tak negatywne nastawienie na nie.

Przy dobrej diecie ładne efekty są.

MassacraPower- a co am się stać?
Mimo wszystko inwestuj w sprawdzone produkty, podane masz wyżej przepis na gainera.
Skup się na diecie. Dopiero zaczynasz zabawę.

Każdy ma swoje zdanie, chcesz bierz gainera, ja już dawno wywaliłem to z jadłospisu, po co mi cukier? Przecież wszędzie huczą żeby ograniczać. Nie dość że smak to ma taki ze już przy pierwszej porcji mdli to jeszcze gródki pływają. Zobacz ile składników ma ten twój gainer, a ile posiłek karkówka plus warzywa mix plus kasza gryczana. itd.

Ps. czytaj moje stare posty pisałem o tym więcej