Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Kaloryfer

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Kaloryfer

    Postprzez Marshall » 22 Kwiecień 2011, o 19:01

    Witam, mam następujący problem:
    Od 8 miesięcy wykonuję różnego typu ćwiczenia na mięśnie brzucha, próbowałem już dosłownie wszystkiego i efekty są dobre, ale wydaje mi się, że sześciopak jest mało widoczny, rysuje się jakby pod skórą, a chciałbym, żeby na pierwszy rzut oka było widać, że jest krata :P
    Wiecie może, w jaki sposób można "uwydatnić" mięśnie? Odżywki nie wchodzą w grę :)
    Marshall
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 22 Kwiecień 2011, o 18:56
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez MassacraPower » 22 Kwiecień 2011, o 19:08

    Wszystkiego? o.O wymień kilka. a6w probowales? abs? A moze cwiczysz i wpierniczasz caly czas duzo tluszczu i dlatego?
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez Marshall » 22 Kwiecień 2011, o 19:10

    Tłuszczu sobie nie szczędzę, bo przy 183 centymetrach ważę... 63 kg. Próbowałem szóstki weidera, abs 2 i wiele wymyślonych przez siebie, na przykład w zwisie z obciążeniem.
    Marshall
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 22 Kwiecień 2011, o 18:56
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez MassacraPower » 22 Kwiecień 2011, o 19:13

    a ile dni robiłeś to a6w? wytrzymales chociaz do 10?
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez MassacraPower » 22 Kwiecień 2011, o 19:14

    A wiesz o tym, że to własnie tlusz moze byc miedzy miesniami a skora i to dlatego moze nie byc takich efektow?
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez Marshall » 22 Kwiecień 2011, o 19:14

    No ba! Z tego, co pamiętam, to jakoś 20 dni.
    Marshall
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 22 Kwiecień 2011, o 18:56
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez MassacraPower » 22 Kwiecień 2011, o 19:19

    Każdy ma inny organizm i inne może mieć efekty- to może być 1 powód, zła technika-2 powód, objadanie się tłuszczem- 3 powód. To wiem z własne go doświadczenia, ale poczekaj na odpowiedź kogoś doświadczonego (a najlepiej rafimoc).
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez Marshall » 22 Kwiecień 2011, o 19:21

    OK, czekam i powtarzam, że zależy mi tylko i wyłącznie na wyglądzie - ma być krata :)
    Marshall
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 22 Kwiecień 2011, o 18:56
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez MassacraPower » 22 Kwiecień 2011, o 19:21

    A co ty chciałeś mieć innego na brzuchu? Kółka? :p
    MassacraPower
    Sierżant
     
    Posty: 255
    Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 02 05 1996
    Góra

    Re: Kaloryfer

    Postprzez Marshall » 22 Kwiecień 2011, o 19:28

    Chodzi mi o to, że nie interesuje mnie masa :)
    Marshall
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 22 Kwiecień 2011, o 18:56
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron