kwachu najwiecej kreatyny i tak zawsze beda zawieraly ssaki, ale to tez nie jest takie proste, bo:

miesozercy - najwiecej
wszystkozercy - jeszcze wiecej
roslinozercy - rowniez ja posiadaja! np goryle gorskie spozywaja rosliny,ktorych nazwy juz niepamietam, a w lodygach tych roslin jest bardzo duzo kreatyny, ale to tak jako ciekawostka tylko.

Z kolei w kraju gdzie krowa jest swieta i nie wolno jej jesc ani zabijac to jedza psy i tez na sile nie narzekaja. Wszystko zalezy od regionu wlasciwie.

rafimoc- nie od regionu tylko od hodowli, a dokładniej musiał byś się zagłębić w chemie żywnosci, tam masz jasno to przedstawione, dziś tak to modyfikują ze jajko może zawierać mniej cholesterolu a więcej leucyny czy choliny.

Prawda, rozpatrujac Europe.
Ale przesledz temat gdzie ludziom blizej do natury niz chemii to zobaczysz o czym mowie;)

rafimoc- ale mówi tu o naszym rejonie bo z stąd czerpiemy pożywienie

ha... w wiekszosci, co nie znaczy ze nie moge zakupic innych produktow.

kilka lat temu bylo cos takiego na bb.com.
dobrze poszlo.
goscia po tym wyjebalo w kosmos

szukalem informacji bardziej na naszym podworku, konsultowalem tez ze specami z innych grup dyskusyjnych - wszyscy byli co do tego zgodni z wyraznym zaznaczeniem ze po cyklu musi znow zagoscic mieso w diecie jako swoiste podtrzymanie efektow, gdyz na krecie bedzie bomba bo bedzie jej bardzo duzy zapas to jednak po cyklu, jesli nie wlacze miesa znow zapasy spadna do zera a to by bylo bez sensu. Kreatyna jest anabolikiem jakby nie patrzec.

Teraz pytanie do Was, jesli mozecie pomoc - powszechnie wiadomo ze czas wyplukania kreatyny to okres 28dni a wiec w zasadzie 4tyg - jednakze jest to czas wyplukania po cyklu jak sie domyslam a jak to ma sie w przypadku kreatyny w komorkach miesniowych naszej endogennej?? wydaje mi sie ze bedzie to okres nieco dluzszy...?

nawet jesli nie bedziesz pdoawal egzo krety bedzie ona sytetyzowana w organizmie
tu masz troche linkow jak kumasz po ang.

http://abcbodybuilding.com/creatine%20m ... _facts.pdf

http://www.abcbodybuilding.com/creatineresearch2.pdf

http://abcbodybuilding.com/creatineresearch1final.pdf

kreta jest obecna rowniesz w takich produktach jak mleko, jajca i orzechy.

rafimoc- no możesz, ale nie kupujesz i tego się trzymajmy.

Organizm i tak będzie syntezował kreatynę na własną potrzeby, wiec jej brak w organizmie nie nastąpi.

jasna sprawa Panowie do 0 nie ma szans oznaczaloby to calkowity uwiąd.
Bedzie syntetyzowana to prawda, jednakze przy zroznicowanej diecie statystyczny mezczyzna dostarcza ok.2g kreatyny na dobe - STATYSTYCZNY, wiec sportowiec zapewne ten 1g wiecej - 3g dobowo to juz wcale tak malo nie jest obcinajac ta wartosc na pewno 1 skok silowy bedzie znaczny.