Kontuzja pleców podczas przysiadu

beniooo · przez **beniooo** » 26 Kwiecień 2011, o 09:17

Witam. Dzisiaj na treningu podczas pzysiadów jak zdjalem sztange z widełek nie rowno i prawa strone mi przeciazylo, odruchowo chcialem cialem wyprostowac i w momencie odchylenia w lewo poczulem bol, takie jakby uklucie jakby na a szerokosci kregoslupa i wysokosci pepka. Odczuwalem to za kazdym powtorzeniem pozniej, wiec przerwałem serie. Co to moze byc??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 26 Kwiecień 2011, o 12:06

prawdopodobnie naciągnięcie prostownika, następnym razem nie przesadzaj z ciężarem,
smaruj maścią rozgrzewającą

blacha · przez **blacha** » 26 Kwiecień 2011, o 12:09

Siema, czasem mam podobnie .. To przede wszytstkim wina braku lub zbyt slabej rozgrzewki prostownikow. Kiedy nie sa odpowiednio rozgrzane a Ty zaczynasz je meczyc wykonujac przysiad mozesz odczuwac bol. Oba prostowniki powinny byc jednakowo zaangazowane, wtedy napewno nie odczujesz bolu. Oznacz sobie jakos na sztandze srodek, zeby nie bylo problemow z nierownym podnoszeniem.

beniooo · przez **beniooo** » 26 Kwiecień 2011, o 12:16

a moze to byc cos z krązkiem?? bo troche czytalem i sie boje.

Oliver · przez **Oliver** » 26 Kwiecień 2011, o 12:23

za dużo kombinujesz, nic nie masz z kręgosłupem, jakbyś miał to byś nie mógł z łóżka wstać,
uszkodzenie kręgosłupa = najczęściej bardzo ostry ból uniemożliwiający wg chodzenie i wstawanie
ludzie zawsze widzą to co chcą wiedzieć, nie rób z siebie kaleki

beniooo · przez **beniooo** » 26 Kwiecień 2011, o 14:11

boje sie tez przez to , ze moj kolega mial kiedys podobnie, w idenatyczny sposob cos sobie zrobil, zbagatelizowal problem, trenowal dalej, az w koncu bolalo go rano tak, ze ciezko z lozka wstawal( z dniem przechodzilo), pojechal do ortopedy, zdiagnozowal zapalenie wiezadel, leczyl sie na to, wrocil do sportu, odnowilo sie natychmiast, ortopeda zdiagnozowal jaks entezopatie, dalej nie przeszlo, w koncu zrobil rezonan i wyszlo mi, ze ma dwie wypukliny(jedna na jakis worek oponowy mu uciska) i na silownie juz nie wrocil.

Oliver · przez **Oliver** » 26 Kwiecień 2011, o 14:51

no i żadna z wymienionych dolegliwości nie dotyczy kręgosłupa..
już Ci napisałem i blacha też, nie przesadzaj z obciążeniem bo w ten sposób to nadwyrężyłeś/naciągnąłeś,
brak rozgrzewki też tym skutkuje, zrób wolne od siłowni smaruj maściami/żelami rozgrzewającymi i jak przejdzie
to wróć na siłownie tym razem z głową

beniooo · przez **beniooo** » 26 Kwiecień 2011, o 15:33

wypukliny nie dotycza kregoslupa?? o ile wiem, to sa dyski miedzy kregami i jak sie lekko wysuna to mowimy o wypuklinie i wtedy trzeba zapomniec o sporcie. tzn, ze moj kolega ma szanse wrocic na silownie??? Bo lekarz mu powiedzial, ze niestety, ale to koniec.

Oliver · przez **Oliver** » 26 Kwiecień 2011, o 18:14

ma szanse w ramach rehabilitacji i leczenia
a wiesz od czego mu się wypukliny zrobiły? od tych poprzednich uszkodzeń, kręgosłup nie mając sprawnych
prostowników uległ uszkodzeniu, nie miał ochrony, rzecz oczywista

beniooo · przez **beniooo** » 26 Kwiecień 2011, o 21:50

Czyli gdyby od razu przerwal trening, to wszystko byloby ok???

Kontuzja pleców podczas przysiadu

Kontuzja pleców podczas przysiadu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

Kto jest na forum