madrze gadasz.

Lepiej wygladac caly rok dobrze niz tylko na lato:)

Dzięki , jak nie miałęm przerwy naprawde ta dieta + jabczan z przerwa miesieczna daje mega siłe i przyrosty i zaden steryd tu nie da takiej satysfakcji dla tego polecam , są to wielkie wyrzeczenia ale efekt kosmiczny
Do tego amino + arginina...mmm trzeba sprobować

Pydek - stosujesz dietę Kwaśniewskiego tylko że wersje CKD kulturystyczną, proponuje kontrolować badania.
Wiem że ta dieta była poddana komisji przez prof. Szostka z resztą i nie wypadła korzystnie dla zdrowia.

Od węgli się zalejesz jeśli jenie odpowiednio dobierzesz oraz źle wyliczysz proporcje i ich ilość.
Zauważcie ze organizm rano pobudza Neuropeptydy Y które pobudzają nas do spożycia węglowodanów, natomiast im bliżej wieczora tym bardziej organizm domaga się czegoś "konkretnego" z racji pobudzenia galaniny która pobudza apatyt na białko i tłuszcze. Jeśli z rana nie spożyjemy węglowodanów tym bardziej będzie narastało wydzielanie galaniny na noc to powoduje że będziemy się objadać. Z węglowodanów powstaje mniej skł. ubocznych niż w przypadku tłuszczy.


Wiec podsumowując jeśli ktoś tyje przy dużej ilości węgli to wina jest po jego stronie ze źle skomponował dietę, a nie że je węglowodany(mówię o złożonych)

Wegle okolotreningowo zlozone.
Proste wegle na sniadanie w postaci owocow (nie przesadnej ilosci!)

Zbyt duza podaz weglowodanow + malo ruchu skutkuje obtluszczeniem - niestety.

rafimoc napisał:Wegle okolotreningowo zlozone.
Proste wegle na sniadanie w postaci owocow (nie przesadnej ilosci!)

Stwierdzenie ,że owoce = węgle proste jest nieprawdziwe. Zależy jakie mamy na myśli oraz w jakim stadium dojrzewania. Nie biorąc pod uwagę zawartości błonnika nigdy nie będziemy mogli precyzyjnie szacować oddziaływania cukrowców na organizm.Tak jak nie biorąc ogólnej zawartości węglowodanów w danym produkcie w stosunku do jego masy.

rafimoc napisał:Zbyt duza podaz weglowodanow + malo ruchu skutkuje obtluszczeniem - niestety.

Tak samo jak tłuszczy, bo ogólnie chodzi i tak o energię,a raczej jej nadmiar.

czy picie mleka ma jakis negatywny wpływ co do ćwiczeń? (masa bądź siła)
i czy ma cos wspolnego z piciem mleka kwas mlekowy?

Mleko - były dyskusje
Kwas mleko jedynie wystepuje w jogurcie z nabiału.

ah no tak.widze wlasnie te wyczerpujące wasze Za i Przeciw

ziga93 napisał:ah no tak.widze wlasnie te wyczerpujące wasze Za i Przeciw

temat był tyle razy drązony ze juz dośc

no az na pare stron tam sie wypowiedzieliscie oki pozdro