CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

tomek · przez **tomek** » 26 Kwiecień 2011, o 08:36

spie 6-7 godzin na dobe i czy tylko cwiczyc Przysiady i martwy czy cos jeszcze a inne partie miesni :?:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Kwiecień 2011, o 08:40

W okresie kiedy już jesteśmy w pelni rozwinięci powinniśmy spac 8h

tomek · przez **tomek** » 26 Kwiecień 2011, o 08:48

nie moge spac tyle nie wiem co sie dzieje

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Kwiecień 2011, o 08:51

tomek- widocznie twój organizm nie potrzebuje więcej, nie ma co się przejmować to nie problem.

tomek · przez **tomek** » 26 Kwiecień 2011, o 08:58

a jak to jest to mam cwiczyc martwy i przysiady mam siłke na strychu nie na siłke publiczna i zabardzo tez miejsca nie mam

tomek · przez **tomek** » 26 Kwiecień 2011, o 17:22

jak mam cwiczyc pomoże mi ktoś

Michał · przez **Michał** » 26 Kwiecień 2011, o 18:13

poczytaj o treningu 15/10/5. Jest tego sporo na forum.

tomek · przez **tomek** » 27 Kwiecień 2011, o 16:55

Czytałem wszystko na ten temat ale zabardzo tego nie rozumuje

Michał · przez **Michał** » 28 Kwiecień 2011, o 12:04

luknij do relacji : post95918.html?hilit=15%2010%205%20fbw#p95918
Gosc jedzie wlasnie 15/10/5. Popatrz jak trening wyglada moze obrazowo bardziej zrozumiesz:)

tomek · przez **tomek** » 12 Czerwiec 2011, o 18:32

Witam po krotkiej przerwie zrobiłem mała redukcje z 116kg na 104kg

.Teraz chce sie wziasc za FBW 15 10 5 Michał patrzyłem na ta relacje ktora mi pokazałes i nie wiem jak to robic pompki na poreczach i przysiady z martwym

ale bede probował :oops:

co do podciagania na drazku to nie daje rady jestem jeszcze chyba za ciezki :cry:

co dalej robic :mrgreen:

Pomoze ktos

CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Re: CZY KTOS POMOŻE UŁOŻYC MI PLAN

Kto jest na forum