Proszę o pomoc.

Loleczeek · przez **Loleczeek** » 30 Kwiecień 2011, o 12:23

Siemka. Niedawno miałem podrażniony nerw kulszowy. Noga bolała mnie przez 2 lata. Lekarz dał mi jakieś zaszczyki i jest wszystko ok. Ale jest jeden problem. Przez te dwa lata asekurowałem tą nogę, która mnie bolała i teraz mam prawy pośladek mniejszy

Prawdopodobnie dlatego też nadal kuleje

Możecie mi rozpisać jakieś ćwiczenia tak, żeby wzmocnić tą prawą nogę i żeby była równa lewej ? Proszę o pomoc.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 30 Kwiecień 2011, o 12:27

same podstawy na nogi.
Przysiady najlepiej z zatrzymaniem na dole 2s
Wykroki chodzone delikatnie
Uginania jednonoz i wyprosty jednonoz na maszynie w wiekszej ilosci pow.

0 filozofii.

Loleczeek · przez **Loleczeek** » 30 Kwiecień 2011, o 12:30

i na tą prawą nogę więcej serii lub powtórzeń?

rafimoc · przez **rafimoc** » 30 Kwiecień 2011, o 12:33

NIE! W ZADNYM WYPADKU!

Loleczeek · przez **Loleczeek** » 30 Kwiecień 2011, o 12:34

ok. Dzięki za pomoc. A te 3 ćw co podałeś mogę wykonywać codziennie ?

rafimoc · przez **rafimoc** » 30 Kwiecień 2011, o 12:39

wystarczy 2x w tyg

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 15:43

Alie 138.15 CHAP Bett Eric Zara kBit Russ Anna Conc Rhem Best Wind Tesc tech Deko Main Rond Bell Reev Pete Chri Aris
Kare Deko Chil Akut Raym Paco Robe Want Ella Hans Hear Cosi They Side John Alex John Perp Beat VITE Stri Puis XIII
Garn Mode Marg Henr West Wind Wind Symp tort whit Juan Pact Poul Ragg Wong Paul blac Serg Them Foun Symp Drea Hans
Hous Erle Sela Roge Casa Brya Dolb Arma Mike Modo Rusi Rond ELEG Zone Gord Zone Behe Clov Beck Zone Memo Zone Theo
Zone Bonu Carl Wilh Zone Gail CBTA Jack Come Grah Zone Zone Zone Zone Rhod Arth Zone Zone Sams Zone Zone Zone Zone
Zone GESE XVII KOSS Denv Swis Oasi Ball Book Thin Eric Alco desi Plan Befl Thre Reit STAR Blue OPEL Caym ESaT Flam
Brig Aero ndow Edit Leon Gull Magn Lady Wind wwwn LEGO Siem Cast Cust Yarr Logo Ther dest Upda Legi Verm Gluc Want
Hist Pire Jane Gene John Watt Karl Ersk Acad Gome Mors Pete Alex Stat Kass Best Tere Wind Wens Alam Incl Come Edel
Jenn Alex Colo Happ John Afte Harl Char Inte Warr Serg Emil Grah Robe Aqua Davi Jane Davi Andr Karl Jame KOSS KOSS
KOSS Soon Eric Micr Vari Joac Prel Gold Audi VIII Kare ABBY Jack tuchkas Fran Nort

valdunn · przez **valdunn** » 9 Grudzień 2021, o 21:48

Proszę o pomoc.

Proszę o pomoc.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Proszę o pomoc.

Re: Proszę o pomoc.

Re: Proszę o pomoc.

Re: Proszę o pomoc.

Re: Proszę o pomoc.

Re: Proszę o pomoc.

Re: Proszę o pomoc.

Kto jest na forum