TRENING - Szybkie pytania

Huno · przez **Huno** » 27 Kwiecień 2011, o 20:52

Będzie jakiś słup i okazja, to spróbuje.;D

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kamil28 · przez **Kamil28** » 1 Maj 2011, o 14:51

Siemka ! Czy split 5 dniowy przez 1-2 miesiące to dobry pomysl? cel masa.

Lord · przez **Lord** » 1 Maj 2011, o 14:54

ciężko z regeneracją ogólnie polecałbym 4 dniowy,
na dobrym towarze 5-cio dniowy daje radę.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 1 Maj 2011, o 15:13

teraz lece na bcaa xplode z olimpa i regeneracja lepsza jest ;]

alexersko · przez **alexersko** » 1 Maj 2011, o 15:41

heh ja ukonczylem wlasnie ACT KIDS rafiego ,lekko nie bylo ale jakos dalo sie teraz skonczylo sie CR w ktorym niestety z\aniedbalem najwazniejsza rzecz czyli diete :/ teraz mam zamiar przejsc na 16/12/10.czyli progres ciezaru 5kg na duze partie 2,5 na male ,progres na serie oczywisciuei i progres tygodniowy 2,5 kg na duze i 1.25 na male przy tych samych powtorzeniach w porownaniu do poprzedniego tygodnia ....dziwie sie tylko ze nie ma w tym planie 16/12/10 martwego ciagu na plecy jest wioslowanie w opadzie tulowia ...aha a jak cos to wioslowanie podchwytem prawda ? a co do tej diety to nie bede sie chwalil ile zarlem ale strasznie malo i spadlo mi 3 kg wagi czy to naprawde katastrofa ?

Huno · przez **Huno** » 1 Maj 2011, o 21:18

Które przysiady są lepsze;
-zwykłe z tyłu
-z tyłu z zatrzymaniem na 1sek na samym dole
-z tylu z podwójnym dnem
??

rafimoc · przez **rafimoc** » 1 Maj 2011, o 21:57

huuuh...

Alexersko - to ze sie nieprawidlowo odzywiasz to juz samo w sobie jest KATASTROFĄ! Moze byc zamiast wiosla martwy, ale wtedy zamiast WL sztanga to porecze ew. skos sztangielkami.

Huno - co to znaczy ktory lepszy??
deadstart z goracym punktem czyli zatrzymaniem na samym dole, uczy uklad nerwowy do bardzo ciezkiej pracy, trzeba uruchomic w 1 sek mnostwo jednostek motorycznych - analogicznie do martwego ciagu - wiecej wlokien sie wlacza co ma bezposrednie przelozenie na duzo lepsze zdobywanie masy miesniowej.

Przysiad z podwojnym dnem glownie ma na celu wygenerowanie sily w naszym krytycznym punkcie - jest niezawodny dla silnych przysiadow

Huno · przez **Huno** » 1 Maj 2011, o 22:12

Chodziło mi który jest bardziej uniwersalny

rafimoc · przez **rafimoc** » 1 Maj 2011, o 22:16

uniwersalny do czego?

alexersko · przez **alexersko** » 3 Maj 2011, o 08:17

hmmm chyba jednak zostawie wioslo i WL dawno nie robilem go przeciez w ACT wiosllo nachwytem prawda?

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum