Zapewne nie muszę sie przedstawiać, bo nie jestem nowy tutaj. Otóż sprawa jest prosta: do tej pory ćwiczyłem bez diety, jednak postanowiłem zmienić coś w systemie odżywiania, aby w naturalny sposób poprawić wyniki na siłowni jak i zadbać o wygląd.
Co skłonilo mnie do diety:
-Kończy sie okres matur, będę miał ponad 4 miesiace wolnego a co sie z tym wiaze, bede mogl jesc w dowolnych porach dowolne posilki, zamierzam jeszcze bardziej intensywnie ciwczyc.
-Ostatnio bardzo szybko przybieram na masie, jednak co mnie niepokoi, rosnie obwod pasa.. w ciagu 3 miesiecy to ok 6-7cm.
Juz prawie 86 przy 72 kg wagi..
Prosze kogos, kto naprawde sie na tym zna i moglby mi pomoc o ulozenie jakiejs diety.. Bede bardzo wdzieczny. Czekam na Wasza pomoc
mam zamiar ulozyc diete od poczatku, od 0! Zreszta wczesniej w ogole jej nie bylo. Chce dalej regularnie cwiczyc, ale przy tym dobrze i zdrowo sie odzywiac.
