TRENING - Szybkie pytania

ziga93 · przez **ziga93** » 12 Maj 2011, o 15:52

jeśli sie pije wódke na 18stce około pólnocy a konczy maksymalnie tak około 3 w nocy czyli przez 3 godziny tak.i oczywiscie duzo to czy w ten dzien mozna cwiczyc okolo godziny 19 ?czyli minie 16 godzin.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 13 Maj 2011, o 12:24

mozna a kto Ci zabroni ?

Kwachu · przez **Kwachu** » 13 Maj 2011, o 12:38

ziga93- można tylko po zakończonej libacji a przed pójściem spać proponuje wypić izotonika i łyknąć sylimarol.

Michał · przez **Michał** » 13 Maj 2011, o 12:44

i porcje witamin... o jedzeniu porzadnym juz nie wspomne .

ziga93 · przez **ziga93** » 13 Maj 2011, o 13:22

ok dzieki wam

feniks555 · przez **feniks555** » 13 Maj 2011, o 13:54

a po co się spieszyc
poczekasz dzien i zrobisz lepszy trening
niz na kacu

alexersko · przez **alexersko** » 17 Maj 2011, o 12:10

ej panowie pytanie powazne bardzo chodzi o system 15 10 5 szukalem na forum wpisywalem frazy w wyszukiwarce i nic ....jesli widzicie jakis 15 10 5 rozpisany to prosze o pomoc ,,,,jaki powinien byc progres ciezaru miedzy seriami i jaki tygodniowy progres ?moga byc takie cwiczenia ?:
1 przysiad ze sztanga -nogi
2martwy ciag-plecy
3 wyciskanie na plasko-klatka
4 wyciskanie sprzed glowy stojac -barki
5 uginanie ramion stojac -biceps
6wyciskanie francuskie-triceps
7 wyciskanie zza glowy stojac -kaptury
8 brzuszki-brzuch
9 wspiecia na palce -lydki
kazde cwiczenie wlasnie w seriach 15-10-5 progres ciazeru 5 kg na duze partie i 2.5 kg na male ....a tygodniowo chce dokladac 2.5 kg na krazek na kazde cwiczenie ...czy ten plan moze byc ? czy brakuje mu czegos ?

alexersko · przez **alexersko** » 17 Maj 2011, o 12:16

obecnie cwicze systemem 16 12 10 jest dobry ale niestety troche za dlugi :/ z rozgrzewka trwa on nawet ok 2.5 godz niestety nie mam az tyle czasu na cwiczenia

Michał · przez **Michał** » 17 Maj 2011, o 13:44

jak 2,5 godz? To co Ty tam tyle robisz ? 1h max na ten trening potrzeba

grachu22 · przez **grachu22** » 17 Maj 2011, o 17:36

Godz wystarczy:)

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum