Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Maj 2011, o 16:20

Jak tak sie bedziesz wiecznie zamartwial to na pewno nic dobrego z tego nie bedzie.

PS> na prawde musimy odpowiadac na tak retoryczne egzystencjonalne pytania?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

beniooo · przez **beniooo** » 10 Maj 2011, o 19:26

Martwie sie, bo mam juz uraz psychiczny po tej calej sytuacji i byc moze wyolbrzymiam, ale ok, skupiam sie na treningu, musi byc dobrze.
Rozumiem masz na mysli pytanie, czy powinienem sie martwic, mysle , ze sa tu osoby znajace sie na takich problemach i moglaby mi powiedziec, czy ide w dobrym kierunku. Ok dosc marudzenia. Bede na bierzaco informowal o postepach i tym, jak sie czuje:)

beniooo · przez **beniooo** » 10 Maj 2011, o 21:44

Jeszcze tylko jedno pytanie odnosnie brzucha, czy moge juz jaks zaczynac go trenowac, lub jakos "ruszac" bo zalal sie troche i przydaloby sie dzialac...

Michał · przez **Michał** » 11 Maj 2011, o 17:11

robisz przysiady i MC a to sa najlepsze cwiczenia na brzuch w sumie wystarczy, ale jak bardzo masz ochote go jeszcze pocwiczyc to sprobuj ABS II.

beniooo · przez **beniooo** » 11 Maj 2011, o 19:07

Wiesz, chodzi mi glownieo to, by byl wyrzezbiony, masowac go nie trzeba, byleby wrocila ta rzezba:) Wiem, ze przysiady i MC dobrze na brzuch dzialaja, ale czy one mi go wyrzezbia?? Oczywiscie nie chce za szybko tez, by niczego nei spieprzyc, w koncu do wszystkiego potrzeba czasu, dlatego pytam, czy moge juz cos wiecej na brzuszek robic.

Michał · przez **Michał** » 11 Maj 2011, o 20:40

od samych cwiczen nie spalisz tluszczyku z brzucha. Trzeba dieta manipulowac.

beniooo · przez **beniooo** » 11 Maj 2011, o 21:14

no tak tak , wiem, dieta plus aeroby, chcialbym zaczac biegac, ale chyba mi nie wolno..

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 12 Maj 2011, o 08:16

Bieganie wcale niejest taka dobrą opcja...rower i basen to sa moim zdaniem najlepsze aero.

beniooo · przez **beniooo** » 12 Maj 2011, o 16:48

oo wlasnie dobrze wiedziec, rowerem jezdzic lubie, a na basen chcialem sie zapisac:)

beniooo · przez **beniooo** » 13 Maj 2011, o 23:15

Nie lepiej robic przysiad ze sztangaw przodu, bo na barkach, gdy opuszczam na sam dol, to naturalnie kregoslup ledzwiowy mi sie troche zaokragla i czasem zaboli.. albo poprostu np tylko do kata prostego?

Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Re: Dziennik treningowy , powrót po kontuzji kregoslupa

Kto jest na forum