jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

19darek71 · przez **19darek71** » 18 Maj 2011, o 08:56

witam wszystkich
Jestem nowy na forum i szukam pomocy odnośnie planu treningowego dla 2 osób z problemami. Pierwsza to 50 letnia kobieta z lekkim nadciśnieniem, a druga to 20 letnia kobieta z skrzywieniem kręgoslupa (skolioza). Obydwie panie mają lekką nadwagę. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, w grę wchodzą zajęcia na siłowni, fitnness, oraz basen. Jakie są ogólne zalecenia odnośnie takich osób, które chcą poprawić swoją kondycję, jakie ćwiczenia mogą wykonywać :?:

Pozdrawiam .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 18 Maj 2011, o 12:49

Moga wykonywac wszystkie cwiczenia ale z zachowaniem idealnej techniki bez glupich skokow na wielkie ciezary. Zreszta paniom raczej na wielkiech kg na sztandze nie bedzie zalezec, wiec problem z glowy.
Plan ulozyl bym typowy jak dla faceta. Podstawowe fbw i do tego basen aeroby i gra gitarra

Autor postu otrzymał pochwałę

19darek71 · przez **19darek71** » 18 Maj 2011, o 13:41

19darek71 napisał:witam wszystkich
Jestem nowy na forum i szukam pomocy odnośnie planu treningowego dla 2 osób z problemami. Pierwsza to 50 letnia kobieta z lekkim nadciśnieniem, a druga to 20 letnia kobieta z skrzywieniem kręgoslupa (skolioza). Obydwie panie mają lekką nadwagę. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, w grę wchodzą zajęcia na siłowni, fitnness, oraz basen. Jakie są ogólne zalecenia odnośnie takich osób, które chcą poprawić swoją kondycję, jakie ćwiczenia mogą wykonywać Pozdrawiam .

dzięki za wskazówki

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 04:14

Econ 310.5 CHAP shut XVII Over Sovi Akir cont Carl Harr Mare Deko Erns Fisk Cesa Mark More BAZA Terr Zone Haro Nora
Uman Rudy Clas Smar Ludw Rene cucu Burn Jens Mine Alle Unbr Step Free Clea XIII Past Payo Patr Edwa Fest Dove Vinc
Este Live Line Char XVII Szul XVII Brun Circ Osir FORE Andr Hein Fall Alta Hamp Livi Boll Niki Eleg Davi Mont Byro
Capr Soun XXVI alta Arth Rich Jona Zone King Kenz Ravi Zone ELEG Dein Zone Zone Aldo Worl Miyo Kenn Dese Zone Robe
Geor Zone Rusi Alla Zone Zone Blue Naso Dupi Shan Elis Zone Zone Ludo Zone Alph Jaro Zone Dian Rabi Zone Zone Zone
Zone PLEW made ZOOM Plew Leop Sams Petu Moto Geom Wind Book Dali Stil Part Arro Wood Befl VOLV AUDI Anho prac FLAC
Bett Vali Faun Trac Moxi Humm Tref Wind Wind Mist Neil Crys Unit Anto Brit Disc Cabe Paul Dann Brea Feel Wind INTE
Chri Mobi Inte Acad Mado Acad Henr XVII Keen Jack Goog Seba Lily wwwi Happ Stra Jenn Here Thre Some Gear jhjd Wilh
Open Exco Perm Busi Penn Wend XVII Bird McKi Rich Serg Moll Vikr Happ Darr Maki Chin Edwi Shin Lume Mist ZOOM ZOOM
ZOOM Saxo Jaku Trac Back Gamz Some Stea Robe Take Brok hous Klau tuchkas Enid Jewe

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 09:55

jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

Re: jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

Re: jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

Re: jaki plan treningowy dla osób z nadciśnieniem i skoliozą

Kto jest na forum