Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Baton

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Baton

    Postprzez Kwachu » 16 Maj 2011, o 19:06

    Znalazłem ciekawy przepis na batona!!!
    Składniki:
    -70g masła orzechowego Sante
    -90g płatków owsianych
    -180g WPC smak najlepiej czekolada
    -30g drobno zmielonego siemienia lnianego
    -20g syropu klonowego
    -30g migdałów
    -200ml letniej wody
    Przygotowanie:
    Mieszam składniki dodajemy, niwielką ilosc wody i mieszamy dalej aby nie było grudek, następnie dodajemy syrop klonowy, kiedy mamy juz dokałdnie wszystko wymieszane dodajmy migadły. Nastepnie formujemy masę. Następnie zapodajemy mase do zamrażalnika, po upływie około 2h wyciagamy i krojimy na 7 częsci(jesli użyliśmy wyżej wymienionych proporcji).
    Image
    Tak to wygląda:)

    Wartość energetyczna
    Kcal - 266 kcal
    Białko - 25,7g ( z czego 20g białka zwierzęcego)
    Tłuszcze - 12g (NKT - 1,6g; JNKT - 7,1g; WNKT - 2,8g)
    WW - 12,8g ( w tym 3,2g błonnika)

    Oczywiście proporcje(BTW) można dostosowywac pod swoją dietę.

    Pozdrawiam Kwachu ;)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Baton

    Postprzez Bilon » 16 Maj 2011, o 19:48

    A smaczny ten baton?
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Baton

    Postprzez Kwachu » 16 Maj 2011, o 19:56

    robiłem go jakies dwa miesiace temu, ciezko dostac ten syrop klonowy, ale w smaku bardzo dobry cos jak snikers(ciagnac się)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Baton

    Postprzez Michał » 17 Maj 2011, o 12:26

    ciekawy przepis. Co do syropu klonowego to mysle ze mozna go zastapic czyms innym.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Baton

    Postprzez Kwachu » 17 Maj 2011, o 17:54

    Z tego cow idze o syrop nadaje takei "ciągliwosci" batonowi.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Baton

    Postprzez KowalX » 18 Maj 2011, o 11:34

    Kwachu napisał:Znalazłem ciekawy przepis na batona!!!
    Składniki:
    -70g masła orzechowego Sante
    -90g płatków owsianych
    -180g WPC smak najlepiej czekolada
    -30g drobno zmielonego siemienia lnianego
    -20g syropu klonowego
    -30g migdałów
    -200ml letniej wody
    Przygotowanie:
    Mieszam składniki dodajemy, niwielką ilosc wody i mieszamy dalej aby nie było grudek, następnie dodajemy syrop klonowy, kiedy mamy juz dokałdnie wszystko wymieszane dodajmy migadły. Nastepnie formujemy masę. Następnie zapodajemy mase do zamrażalnika, po upływie około 2h


    Zalecasz podgrzewanie produktu o takim składnie tłuszczów jeszcze przez 2h, oj nieładnie,a niby próbujesz nauczać innych o żywieniu ;)
    Fizjologia, żywienie

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.

    Image
    Awatar użytkownika
    KowalX
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 544
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:41
    Pochwały: 10

    Re: Baton

    Postprzez Kwachu » 18 Maj 2011, o 18:11

    KowalX- chyba nie doczytałeś :P dokładnie "zamrażalnika"
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Baton

    Postprzez NightKing » 18 Maj 2011, o 20:36

    Wreszcie post który mi się podoba, więcej praktyki mniej teorii.
    Czekam na więcej takich w Twoim wykonaniu ;)
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Baton

    Postprzez Kwachu » 18 Maj 2011, o 21:09

    Spoko teoria też sie liczy np :temat BCAA xtra+L glutamine Activlab paru kolegom z forum "gęby" pozamykałem.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Baton

    Postprzez NightKing » 18 Maj 2011, o 21:13

    Może już się tak nie licytujmy kto kogo zamyka itd,
    sucha teoria często może być nie zrozumiała (a piszemy nie tylko dla Siebie), a poparta przykładem/praktyką daje się już ogarnąć
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.