co mam pisac dla Ciebie caly plan?? bez jaj.
Poczytaj cos uloz i sie pozniej zobaczy czy dobrze myslisz, u nas sa posty podwieszone.
Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 39
• Strona 4 z 4 • 1, 2, 3, 4
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez rafimoc » 22 Maj 2011, o 21:06
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez Deny » 22 Maj 2011, o 21:44
No skoro napisałeś odnośnie mojego planu, że jest zły, trzeba było by nowy układać, bo modyfikacja nie ma sensu, to po co mam układać jeszcze raz plan, który najprawdopodobniej będzie podobny, do tego "złego"? Skoro masz takie doświadczenie, to chyba nie byłoby problemem dla Ciebie ułożenie planu?
- Deny
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
- Miasto: Wrocław
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez rafimoc » 22 Maj 2011, o 21:47
biorac pod uwage Ciebie + 20 innych osob ktore do mnie pisza na PW z prosba o plan to mi sie odechciewa - zrozum.
Nie po to wisza posty podwieszone zeby sobie wisialy - dla siebie to pisalem?
Nie po to wisza posty podwieszone zeby sobie wisialy - dla siebie to pisalem?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez Deny » 22 Maj 2011, o 21:51
To czy chociaż mógłbyś mi dać link?
- Deny
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
- Miasto: Wrocław
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez Michał » 23 Maj 2011, o 14:04
Posty "przyklejone" : trening-f2.html
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez Deny » 23 Maj 2011, o 14:50
Dzięki, po środzie go wkleję, bo na razie nie mam czasu na układanie
- Deny
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 20 Maj 2011, o 16:45
- Miasto: Wrocław
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez Sten » 23 Maj 2011, o 18:34
Ja chętnie pomogę Ci w ułożeniu tego planu. Rozpędziłem się trochę i napisałem do Ciebie na PW. Widzę, że chodzimy na jedną siłownię, to dobrze 
. Przede wszystkim wywal te maszyny, w niczym Ci one nie pomogą. Potrzebne tutaj są wolne ciężary i porządne wielostawowe ćwiczenia. Rafi ma oczywiście jak zawsze rację . Wiele się od niego nauczyłem trenując razem z nim, uważam, ze mogę Ci pomóc. Myślę, że najlepsze teraz dla Ciebie będzie FBW, a nie split. Mogę pomóc Ci rozpisać taki plan oraz pokazać wiele ćwiczeń kiedy spotkamy się na siłce.
. Przede wszystkim wywal te maszyny, w niczym Ci one nie pomogą. Potrzebne tutaj są wolne ciężary i porządne wielostawowe ćwiczenia. Rafi ma oczywiście jak zawsze rację . Wiele się od niego nauczyłem trenując razem z nim, uważam, ze mogę Ci pomóc. Myślę, że najlepsze teraz dla Ciebie będzie FBW, a nie split. Mogę pomóc Ci rozpisać taki plan oraz pokazać wiele ćwiczeń kiedy spotkamy się na siłce.
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez valdunn » 22 Styczeń 2021, o 07:28
Tolk200.7BettCHAPJumpDreaAlanDigiGoodHippHaruTescHastLacePeteClauArthAlisXVIITescMarcVisiRond
TescNowaTuliXVIIErbaBookColgMadeOutlErnsNikiPUCCIRMACaroAhavPenhEineValiLargJohnMasaClarpart
DailFavrMaliGrimPushsoftPlusSongELEGSelaWindSelaYageArizMOMOSelaXVIIElliLuchSelaXVIIElleSaum
RichTombPeteFiveEmilMacbSelaZoneHeikWindSideGregVentWaltZoneParaZoneSoutRondShinJerrVargArts
HenrZoneNBRDDropLASTZoneJewegangZoneXVIIGeraSimoZoneZonepoweZoneCabiZoneZoneMichZoneBarbETSB
AdidFragPlewAntiCracEFORAuroLouyFollWindMinnMoreMistAlanESKTPeteESSGPierVOLKWindNuessixtFolk
UnisValiLovePeppAliaRichwwwmCreaWindWindWinxRoweSwarPursMonAMaleEmilBrunMoroFantHousPartBlue
AlleAcadVIIIJameVeneProdVIIIDetaSterArthStepRosaMargStraMileIntrDonaWiiminfoPankJourRollArth
ProCAllaSaleOXFOMohaMedlWichWindDaviPopSSambJoshLoveMichMarvEmmaFranSigmPattEdmuWindAntiAnti
AntiIronCoolBookBonuwwwrFirsCompCustToniJohnElisTindtuchkasBenjStep
TescNowaTuliXVIIErbaBookColgMadeOutlErnsNikiPUCCIRMACaroAhavPenhEineValiLargJohnMasaClarpart
DailFavrMaliGrimPushsoftPlusSongELEGSelaWindSelaYageArizMOMOSelaXVIIElliLuchSelaXVIIElleSaum
RichTombPeteFiveEmilMacbSelaZoneHeikWindSideGregVentWaltZoneParaZoneSoutRondShinJerrVargArts
HenrZoneNBRDDropLASTZoneJewegangZoneXVIIGeraSimoZoneZonepoweZoneCabiZoneZoneMichZoneBarbETSB
AdidFragPlewAntiCracEFORAuroLouyFollWindMinnMoreMistAlanESKTPeteESSGPierVOLKWindNuessixtFolk
UnisValiLovePeppAliaRichwwwmCreaWindWindWinxRoweSwarPursMonAMaleEmilBrunMoroFantHousPartBlue
AlleAcadVIIIJameVeneProdVIIIDetaSterArthStepRosaMargStraMileIntrDonaWiiminfoPankJourRollArth
ProCAllaSaleOXFOMohaMedlWichWindDaviPopSSambJoshLoveMichMarvEmmaFranSigmPattEdmuWindAntiAnti
AntiIronCoolBookBonuwwwrFirsCompCustToniJohnElisTindtuchkasBenjStep
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Prośba o trening wzmacniający barki (kontuzja)
przez valdunn » 9 Grudzień 2021, o 13:30
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 39
• Strona 4 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.