Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez devil'sGift » 26 Maj 2011, o 00:28

    cyklicznie się bierze SAA i kreatynę, chociaż znam takich co cykle na białku robili <lol> zgadzam się z opinia ze 4 tygodnie na kretce to za mało. Sam robię po ok 12. Miesiąc przerwy między cyklami to trochę za mało.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez ziga93 » 26 Maj 2011, o 11:55

    czyli nie ma tak jak piszą gdzieś na forach ze coraz dluzsze branie daje gorsze efekty.ze okolo 4-6 tygodni sie powinno brac. to moge z okolo 10 tygodni brac i nie bedzie ona zbędnie brana?
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez devil'sGift » 26 Maj 2011, o 14:58

    po 6 tygodniach się dopiero nasycasz porządnie. Są różne opinie, różne teorie. ja testowałem parę metod i zdecydowanie jestem za cyklami 10-12 tygodni z tym że w mniejszych dawkach. czyli zamiast 2x5gr to 1 dziennie 6-7 gr;] ja stosuje taką dawkę bo przy mojej wadze (ok 100 kg) 5 gr może być troszkę za mało. Podobnie jeżeli chodzi o stacki kreatynowe. Najbardziej sobie chwalę Storma z Universala, i biorę sobie po 1 porcji dziennie przez ok 10-12 tygodni. Efekt dużo lepszy niż przy stosowaniu przez 40 dni po 2 miarki dziennie, przynajmniej u mnie. Sporo też zależy od tego jaki masz cel stosując kreatynę. Czy chcesz masować, wycinać, dobić troszkę siły, zwiększyć możliwości w SW, czy zrobić podtrzymanie po cyklach na SAA. Również wiele zależy od rodzaju treningu, jego intensywności, od diety jaką stosujesz, od regeneracji, indywidualnych cech organizmu, dawek jakie stosujesz oraz formy przyjmowanej kreatyny, a także od stażu i wcześniej stosowanych supli oraz tych które aktualnie łączysz podczas stosowania kreatyny. Jeżeli już chcesz myśleć długo-liniowo to musisz z góry zaplanować co masz zamiar zjeść w okresie offu od kretki wtedy łatwiej o dobór całej suplementacji. Ja tak przynajmniej robię. Planuje z góry co wpierdolę przez najbliższe 4-5 miechów.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez ziga93 » 29 Maj 2011, o 13:56

    w jakim wieku najwczesniej mozna by bylo zazywac cos na zwiekszenie testosteronu typu tribulus,zma?
    glownie chodzi mi o dodatek jesli chodzi o zwiekszenie sily badz masy. sprawdza sie? :p
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez NightKing » 29 Maj 2011, o 14:00

    30? 35? chyba jakoś tak
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 29 Maj 2011, o 14:36

    zma możesz zawsze jak masz braki tych pierwiastków
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez ziga93 » 29 Maj 2011, o 16:51

    ok dzieki :)
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Huno » 29 Maj 2011, o 18:10

    Tribulus nie zwiększa poziomu testosteronu, tak samo ZMA. Strata pieniędzy.
    Awatar użytkownika
    Huno
    Starszy sierżant
     
    Posty: 369
    Rejestracja: 27 Luty 2011, o 21:44
    Pochwały: 4
    Miasto: Nakło nad Notecią
    Data urodzenia: 08 02 1995

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez ziga93 » 29 Maj 2011, o 18:51

    no ok ale skad ty to niby wiesz Huno?
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 29 Maj 2011, o 18:52

    zma uzupelni tylko braki cynku itp a dzieki temu moze sie zwiekszyc poziom tescia wiec takie troche manipulowanie klientem :)
    Zreszta manipulacja to rodzaj marketingu i wiekszosc sie na to nacina :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.