Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez karolp91 » 30 Maj 2011, o 20:55

    POTRZEBUJE ZMIENIĆ TRENING NA MASE ;D

    DLA POCZĄTKUJĄCEGO / ŚREDNIO ZAAWANSOWANEGO ... CZYLI DLA MNIE ;-)

    TERAZ CWICZĘ 6 DNI W TYGODNIU ALE CHCE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ 5 ;-)

    MOJ PLAN TERAZ WYGLADA TAK:

    1. KLATKA + BICEPS
    2. BARKI + TRICEPS
    3. PLECY + NOGI
    4. -- -- PRZERWA -- --
    5. KLATKA + BICEPS
    6. BARKI + TRICEPS
    7. PLECY + NOGI
    8. -- -- PRZERWA -- --
    ... I TAK W KÓŁKO ;-)

    MOŻECIE MÓWIĆ ZE ZŁY PLAN ALE ROBIŁEM GO Z PROFESJONALNYM KULTURYSTĄ I FIZJOTERAPEUTĄ ;-)
    ale to nie ważne ;P

    TERAZ NIE MAM Z NIMI KONTAKTU WIĘC PROSZĘ WAS O POMOC ;-)

    CHCE TERAZ ĆWICZYĆ 5 RAZY W TYGODNIU a nie 6 I NADAL CHCE KAŻDĄ PARTIE MIEĆ 2 RAZY W TYG.

    POMOŻECIE MI TO JAKOŚ USTALIĆ ? Z GÓRY DZIĘKI ;-)
    MASUJEMY !
    karolp91
    Kapral
     
    Posty: 70
    Rejestracja: 30 Maj 2011, o 15:19
    Miasto: Wieliczka
    Data urodzenia: 13 01 1987
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez rafimoc » 30 Maj 2011, o 21:04

    Push/Pull
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez karolp91 » 31 Maj 2011, o 10:50

    ?
    MASUJEMY !
    karolp91
    Kapral
     
    Posty: 70
    Rejestracja: 30 Maj 2011, o 15:19
    Miasto: Wieliczka
    Data urodzenia: 13 01 1987
    Góra

    Re: TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez rafimoc » 31 Maj 2011, o 11:43

    podalem haslo, Twoim zadaniem jest znalezc info, chyba nie myslisz ze ktos tu bedzie rozpisywal caly plan dla Ciebie, zeby pozniej bylo marudzenie : "to nie te cwiczenie mi sie niepodoba - nie bede tego robil" i inne. Jest u nas zasada: Kazdy uklada pod siebie i slucha swojego organizmu.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez karolp91 » 31 Maj 2011, o 23:35

    dobrze Szefie :D
    MASUJEMY !
    karolp91
    Kapral
     
    Posty: 70
    Rejestracja: 30 Maj 2011, o 15:19
    Miasto: Wieliczka
    Data urodzenia: 13 01 1987
    Góra

    Re: TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 03:13

    Beas355.8CHAPCHAPJeebTrueBuenDepePeteHaraBurnPaolHaveZeroTescColiJewePavlMartFranHELLDarkDima
    RELAXVIINatuBargRexoBylyDolcFeatPublRobeStraReedMichYourOralOLAYWillBrowXVIIVisuXVIIenvoSaur
    PegaMariGeorVIIIJoseLycrGibsarisBlinJameWindGiulPushSamaGeorPescMoorDrKoRafablacVoixKingXVII
    DaddRosePaliFritFirsDisnBettShakSKINErnsBoriZoneSelaDISNZoneSpitZoneLastRobeZonePhilWorlXIII
    ZoneViraBriaAcidZoneZoneLAPIbonuZoneZoneGeraIronZoneRaymZoneHeinZoneZoneZoneZoneZoneLighLasc
    WorrGazpLAMEInduDAXXSmarMielPhilwwwiEducAlegBookMorgNeriMistWoodAbouCasePHANAUTOclasEsseSATR
    ChloYORKSchrKotlSilvTrudSylvRoadArCoWindDynaBoscKenwJohnPlanAICPBernXVIIXVIIHumaWashBlueneed
    PandWrecJrJrVerlDorsAlexEdwastelJoonXVIILeonPocoSamuZunaMicrFreeAudiJohnJeanMostCruiassoCall
    TRPGDrayDaviRichEricLoreTraiKennEnteBlurwwwnCharTuttSharTombEstaWillElecWhatGallElleInduIndu
    InduJeanJoinCosmJennLockMagiMartGeroGlueCircKathSaurtuchkasJeanAcro
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: TRENING NA MASE - ZMIANA - PROSZE O POMOC ;-)

    Postprzez valdunn » 11 Grudzień 2021, o 09:29

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.