Moje poczynania

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 1 Czerwiec 2011, o 09:39

witam poooo dłłłłłłłłłłlllugiej przerwie , moze nie do konca przerwie cwiczyłem 3 razy w tygodniu
pon. klatka
sro..barki , plecy
pią... nogi , po 4 cwiczenia 4 serie i po około 8, 10 pow.. w seri , tak se cwiczyłem patrzac od daty ostatniego posta ponad 2 miesiace ,
wyniki tak dosc jak na takie treningi
wyciskanie na klatke 190 zaliczone
barki 100 spokojnie na serie
martwy 180 4 pow..
no i biceps troszkie urusł jakies 50cm.. po treningu , aa ogolna waga to 107kg.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 1 Czerwiec 2011, o 10:02

Witaj! To mozna rozumiec,że zaczales juz treningi? hehe spora ta przerwa,zabierales sie do tego jak pies do jeza.Rekordy ok,tylko ten martwy do poprawy i to koniecznie,a jak z przysiadem Slawku?chyba niezaniedbujesz tego waznego cwiczenia.
Prowadz relacje,bedzie gdzie zagladac.Powodzenia!

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 2 Czerwiec 2011, o 22:13

witam , przysiad trenuje z troszkie mniejszym ciezarem ale postaram sie sprawdzic max i napisze pozdro... SIŁA !!

Michał · przez **Michał** » 3 Czerwiec 2011, o 20:53

miales cwiczyc fbw i co ?

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 8 Czerwiec 2011, o 21:24

Michał masz racje ale z moim zyciem i wogole postanowilem sam dopasowac trening itp... jak widac są efekty , za niedlugo wstawie jakies filmiki i opisze co i jak robilem , pozdro...

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 11 Czerwiec 2011, o 09:06

aa wzuce jedna fotkie plecków nie ma wiecej jakos wszyscy przestali chodzic na siłke nie ma kto zrobic

, juz im lato do głowy uderzyło
http://imageshack.us/photo/my-images/71 ... 0x600.jpg/

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 11 Czerwiec 2011, o 09:34

Spore te plegary!fajna szoszulka.Sławku zawsze samowyzwalacz mozna ustawic

a jak z treningiem? czemu relacji niewpisujesz.

Frozen · przez **Frozen** » 11 Czerwiec 2011, o 11:14

Spore plecki

i fajna siłka sporo chyba tam żelastwa

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 23 Czerwiec 2011, o 16:51

200 zaliczone martwy ciag
http://www.youtube.com/watch?v=kb2fNgNDH3A

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 23 Czerwiec 2011, o 17:19

A jak z przysiadem i wyciskaniem? cos mi sie wydaje,że spore dysproporcje silowe masz

Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Kto jest na forum