Litwin aminki 2700 700szt 140zł i mam na pół roku więc tragedii nie ma

no ja biore bcaa w plynie w czasie treningu 25 ml i po treningu 5 kapsli olimpu bcaa i styka.

Widze ze zastosowałes się do moich zaleceń.

lepiej z diety dostarcz te aminokwasy całodniowe, a bcaa około treningowo

całodniowe Michalski się wypowiadał ze tylko po treningu

Michalski specjalizuje się w dziel treningów.

Jesli mamy niedobór w posiłku to mozna podac przed jedzeniem z 20 minut.

Najlepiej po treningu brać hydrolizat gdyż innych organizm nie przyswoi z powodu braku odpowiednich enzymów.

no tak troche kwachu bo przed biore carnityne i thermosa daltego;p

a ja zamiast aminokwasów wole wypić porcję biała albo zjeść mięcho
a tak w temacie to zależy czy bcca czy całościowe

jeśli bcaa to Ultimate nutrtion bcaa12.000 400g
jesi chodzi o całe to amino 2700 z universala

takie moje zdanie

Wszytsko jest kwestią, kiedy mamy dostarczyc te aminokwasy, jeśli mamy ubogi posilek w aminokwasy(białko) to raczej dodawanie ich przed posiłkiem jest bez sensu, choc nie do końca, pytanie czy doszło do katabolizmu(np;stres) w innym przypadku aminokwasy zostana przetrzymane w watrobie.

Po treningu najlepszym wyjscie sa aminokwasy (cala pula) gdyz zostana blyskawicznie przyswojone(nie zatrzyma ich watroba).
Białko w proszuku wymaga rozbicia wiązań peptydowych więc zajmuje to sporo czasu i energii, a i nasz organizm niebyt chetnie bedzie się do tego zabierał z racji że jest rozregulowana enzymatyka pasażu jelitowego.

Mięso to jeszcze gorsze rozwiazanie z racji że zanim zostanie rozłozone do aminokwasów to minie naprawdę sporo czasu.

Warton zwracac z jakiego laboratorium pochodzi produkt, polecam te Niemiecki stosuja technologie produkcji z Japoni.
W skrócie wprowadzają do białka bakteri która rozbija wiązania peptydowe po czym jest wydobywana z gotowego produktu.
Stosuje się takze metode taka jaka stosuje nasz organizm czyli w kwasem solnym.