bcaa proste carbo wit C

Lord · przez **Lord** » 9 Kwiecień 2010, o 17:19

Witam Pany

Mam pytanko po treningu chciałbym brać bcaa,aminki proste i carbo
I teraz moje pytanie jak to mądrze brać?
Bcaa popijać w czasie treningu a po dać carbo+proste
Czy wszystko razem po treningu?
Czy zrobić wodę na trening z carbo np 1.5l z bcaa i wypić 1l na treningu a po dać potem 0.5l+proste?
Ile myślicie brać bcaa i prostych? 20-30g bcaa? 15g prostych? Czy więcej/mniej?
Mam bcaa Xtra 4x500g i Ultimate Amino Gold 1500 325szt
I wit C 500mg lepiej dać 1g po treningu czy przed i po 500mg?
Bo różne opcje widziałem.
Dzięki z góry za rady

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 9 Kwiecień 2010, o 17:36

bcaa 30-40 minut przed treningiem i po treningu

potem białko + 1 g witaminy C

carbo nie potrzebne chyba, że chcesz podbić poziom insy

Możesz spróbować takiego napoju w trakcie treningu :
miód + sok z cytryny + woda + ewentualnie bcaa + ewentualnie kreatyna

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 9 Kwiecień 2010, o 18:01

carbo chce jak dla mnie to podstawa

Kwachu · przez **Kwachu** » 10 Kwiecień 2010, o 11:19

Z tym carbo to dosc kontrowersyjna sprawa. Dla mnie to Cukier puder, lepiej zainwestowac w Vitargo.

BCAA+Glutamina zaczni jeśc 20 minut przed końcem treningu, bezposrednio po treningu aminokwasy.
No i wit.C, blokujesy nią kortyzol

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 10 Kwiecień 2010, o 11:25

A Michalski mówił ze stara kasy na vitargo z tą swoją dietetyczką.
Jak mi się carbo skończy to kupuje Rx GOLD Carb Fuel
a co do wit C czytałem dużo że dawka 1g się nie przyswoi i że lepiej dać 2x500mg przed i po treningu.

slim shady · przez **slim shady** » 10 Kwiecień 2010, o 11:28

walnij golden finish i masz w tym wszystko co trzeba do szczęścia albo anabolic window

Kwachu · przez **Kwachu** » 10 Kwiecień 2010, o 11:30

Te Teorie Michalskiego się kupy nie trzymają.
Na treningu nie wpalamy całej ilość glikogenu wiec na dobrą sparwę jest nam nie potrzebny.
Zauważ ze Mattela nawet pisała art. o Vitargo wychwalając go

Lord · przez **Lord** » 10 Kwiecień 2010, o 11:35

już mam to co napisałem
Mówił tylko o tym że Vitargo warto kupić jak ktoś ma cukrzyce
No i oczywiście w ciągu dnia

slim shady · przez **slim shady** » 10 Kwiecień 2010, o 11:43

proste węgle przydadzą się jak chcemy podbijać poziom insuliny, jednak jeśli myślimy o uzupełnianiu glikogenu to proste węgle tego nie załatwią natychmiastowo bo proces odbudowy glikogenu jest długo trwały(ok 18 h) w tym przypadku wystarczą węgle złożone i kolejne posiłki z diety. Przy treningu oporowym tak do końca nie zużywamy glikogenu.

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 12 Kwiecień 2010, o 21:04

wal przez bcaa po bcaa do tego ewentulanie po vitargo aminki calodniowe nie warto lepiej nakupuj se białkowych produktow:)

bcaa proste carbo wit C

bcaa proste carbo wit C

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Re: bcaa proste carbo wit C

Kto jest na forum