jak ktoś niema zbytnio ułożonej diety to może jeśc nawet 300-400g

Panowie jedzenie takiej ilosci jak 300g gainear dziennie jeszcze w dodatku tak słabej jakości to gruba pomylka. Jesli już to proponuje rozpisac koledze 6 posiłków oraz dodawanie do nich gainera który podbije Kcal, wtedy ma to sens maldodekstryna bedzie sie wchlaniała stopniowo, a i odzywka bedzie obudowana w wit/min/enymy itd

na opakowani mass xxl i magnum jest takie dawkowanie 180-300g

Perni - to jes uzupełnienie diety, wiec sugerowanie sie dawkami z opakowania to gruba pomyłka.

300g stanowczo za duzo. Dobry sposob, ale na zalana mase a ja zawsze powtarzam ze tluszcz nie dzwiga.

Mi wystarczaly male ilosci gainera i bylo super:)

Tym bardziej ze kolega wazy 70kg, wiec wcale nie musi tego jedzenia jesc w kosmicznych ilosciach.

ja pije tego 4x dziennie i chciablym przytyc

wiechu123 - skup się na własciwym odzywianiu a nie na odzywkach

geiner jak to niektórzy mówią ''typowo na tycie''... hmm...
geiner to poprostu odżywka uzupełniająca dietę w odpowiednie składniki odżywcze, i stosuje się go kiedy nie jest się w stanie dostarczyć ich odpowiedniej ilości ze zwykłego pożywienia,
w przypadku geinerów głównym składnikiem są węglowodany, a te łatwo zastąpic dietą (np. odpowiednie ilości ryżu i makaronu), co do białka jest gorzej bo bardzo trudno jest dostarczyć jego odpowiednie ilości ze zwykłego jedzenia dlatego stosuje się odżywkę białkową

zarówno węglowodany jak i białka są niezbędnym składnikiem do budowania masy mięśniowej dlatego nie można powiedzieć że węgle są "typowo na tycie", chyba że na tycie mięśni

poza tym zabawa w geinery to droga sprawa i jeżeli masz ograniczone środki finansowe to lepiej zająć się dietą i ew. dożucic białko (dobre białko nie odpadki) taka jest prawda!!!!

rachciol - popadłes w mit jak większosc zafascynowanych odzywkami, węglowodany jest lałtwo dostarczyc, a białko juz ciezko. Gówno prawda. Czy szybciej i przyjemniej jecie 100g ryzu czy 100g miesa?
Rozumiecie? To co piszą na etykiecie to ich chwyt.