Białko jest konieczne z węglowodanami??

wake86 · przez **wake86** » 7 Grudzień 2012, o 18:30

Czy koniecznie należy łączyć białko z węglowodanami w jednym posiłku? Czy bez tego połączenia np spożywając samo białko nie da się osiągnąć takiego przyrostu mięśni ćwicząc i jedząc tylko białko w posiłku?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Grudzień 2012, o 18:34

Masz uczulenie na węglowodany?

wake86 · przez **wake86** » 7 Grudzień 2012, o 19:09

Nie

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Grudzień 2012, o 20:57

to w czym problem ?

Czy koniecznie należy łączyć białko z węglowodanami w jednym posiłku? Czy bez tego połączenia np spożywając samo białko nie da się osiągnąć takiego przyrostu mięśni

Zalezne jest od pory posiłku, rodzaju posiłku itp - do kolacji przykładowo węglowodany nie są Ci potrzebne - po treningu obowiązkowo.

wake86 · przez **wake86** » 7 Grudzień 2012, o 21:11

Czyli nie musowe jest w każdym posiłku?.
Kolega który ćwiczy twierdzi, że trzeba brać węgle do białka, żeby te białko się wchłaniało albo wchłoneło się w większej postaci niż bym wziął same. Czy to prawda?

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Grudzień 2012, o 21:19

Nie, natomiast wzrost mięśni nie jest uzależniony tylko i wyłącznie od dużej ilości białka - również od odpowiedniej ilości węglowodanów jak i tłuszczy.

wake86 · przez **wake86** » 7 Grudzień 2012, o 21:51

Masz na myśli jakieś konkretne proporcje?. Ja skupiłem się na tym białku I jego ilościach. Oczywiście też jem węglowodany tylko mniej świadomie tzn nigdy ich nie liczyłem a wręcz nie chciałem zbytnio ich używać, żeby nie przytyć. Myślałem, że mniej węgli aby nie tyc tylko białko głównie, aby mięśnie urosły. Czyli jednak są niezbędne I nie ma co ich zbytni ograniczać ale też z nimi nie szaleć jeśli dobrze zrozumiałem.

robo815 · przez **robo815** » 7 Grudzień 2012, o 22:26

jestes w błędzie .Mieśnie to nie tylko białko i woda ale równiez węglowodany które dają pełności mieśni oraz tłuszcze

cooler_102 · przez **cooler_102** » 8 Grudzień 2012, o 13:35

wake86 napisał:Masz na myśli jakieś konkretne proporcje?. Ja skupiłem się na tym białku I jego ilościach. Oczywiście też jem węglowodany tylko mniej świadomie tzn nigdy ich nie liczyłem a wręcz nie chciałem zbytnio ich używać, żeby nie przytyć. Myślałem, że mniej węgli aby nie tyc tylko białko głównie, aby mięśnie urosły. Czyli jednak są niezbędne I nie ma co ich zbytni ograniczać ale też z nimi nie szaleć jeśli dobrze zrozumiałem.

tak sie robi przy wycince, zeby zostalo suche mieso a nie przy budowaniu masy kolego.
z samych cegiel domu nie zbudujesz, potrzebna ci zaprawa

TomaszM · przez **TomaszM** » 8 Grudzień 2012, o 16:07

dokładnie - potraktuj sobie:
węglowodany jako cegły
białko jako zaprawę
tłuszcze jako hmm.. ekipą budowlaną

Musisz mieć cały stuuf by wybudować dom (mięśnie)

///
normalnie zacznę pisać bajki dla dzieci