Wpisz sobie na allegro ostrovia.
Smacznego

Kwachu ty z tym jedzeniem chyba sobie jaja robiłeś nie?;)
Powiedz mi ile brać z rana i po treningu , mam wziąść bezpośrednio po treningu i po tym normalnie zjeść czy jak?

Piszę żeby brać tak o - - 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych (czyli ile to będzie?)
Może kwachu mi powiedz ile razy dziennie ty brałeś i po ile g , tylko mów na poważnie , bo myślę że sobie ze mnie żartujesz.
Nie kupię 15 kg tego , bo drogo , kupie 2700 g .

w ogóle tego nie kupuj tego pić sie nie da

No to jakie białko polecicie? ; )
Tylko na prawdę sprawdzone.

Weź sobie daj spokój, od jego pierwszej wypowiedzi widać ironie, a Ty się nakręciłeś

Wiem , później zauważyłem .
Ale przyzwyczajony byłem , że Kwachu pomaga , mówi na poważnie , a nie sobie jaja robi.
NightKing co myślisz o tym białku ? BIALKO OLIMP PROVIT 80
Od razu mówię , że nie będę tego ciągle brał , tylko jak by nie było czasu , to bym wypił rozumiesz; )

Takie mam do ciebie dodatkowe pytanie , powinno sie do znalesc w dziale dieta ale cóż.
Przed treningiem mógłbym sobie to wypić + ryż biały + warzywa jakieś?;)

Powiem Ci tak, unikaj takich sytuacji że jesz ryż + warzywa i pijesz odżywkę białkową
Zupełnie inna sytuacja jeżeli jesz ryż + warzywa + jakiś niewielki kawałek mięsa wtedy białka takiego dodajesz do posiłku (pijesz po) podnosisz wartość białka, ale nie opierasz się tylko na nim
Białko zwierzęce staraj się mieć w każdym posiłku, ewentualnie kiedy go będzie mało to dokładasz odżywką.

Nic nie myślę o tym białku, z olimpu nie kupuje nawet kreatyny, jakoś mi się tak przyjęło. Ale pytaj tych co jedli - nie mam zdania.
Jedyne białko jakie do tej pory kupiłem to Panthera Whey 2,2kg pucha, od czerwca sobie podjadam to jeszcze mam na oko 1/3 może więcej. Smak truskawka, ale to jest odżywka którą można ze smakiem wypić po posiłku.
Ostrowia to jest odpad mleczarski w opakowaniu, niektórzy twierdzą że smakuje jak beton - nie wiem, nie próbowałem.

Ok , a białko bezpośrednio po posiłku pić jak coś?
Bo ja myślę , że będę miał czasem problem z rana z białkiem , więc chyba będę mógł od czasu po prostu te białko wypić ?

Może być i bezpośrednio po, jak Ci wygodnie.
A jaki masz problem z rana z białkiem ?