co brac zeby brzuch spadł?

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 22:14

Takze redukuj teraz o miensie się nie martw jak bedzie dieta i spora ilośc bialka w niej to spadki będą minimalne.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 22:16

no białko jest staram sie jesc twarog chudy,tunczyka,piersi z kury, jaja, mam to na codzien wiec... ile proponujesz cwiczyc brzuch czasu? i z 4 razy w tyg mysle musze to przepalic zasrany fat

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 22:17

Pisałem Ci wczesniej o treningu brzucha.
Ale to wszystko musi bys zbilansowane nie mozesz jeśc sobie na oko bo efekt bedzie słaby.

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 22:21

staram sie w posilku dostarczac od 20 do 30 gram bialka a wegli to nie wiem staram sie jak wegle to ryz kartofle.. makaronu nie jem.... ja nie chcem mic kostki na brzuchu bo to nie relane w moim przypadku chcem schdnac

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 22:22

Kostka to kwestia pracy
co do diety podtrzymuje to co pisalem wyzej

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 22:24

ciezko jak cholera bedzie zwalic 10 cm chyba nie kupuje reduktorow lub kupie termo speeda i ten pas i bede robic brzuch co 2 dni i zejdzie fat

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 22:28

Od samych brzuszków nie spalisz tluszczu musisz miec diete z ujemnym bilansem i dawać aeroby.

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 22:30

nie no cos tam sie zwali bez jaj ... jak bede robic systematycznie przez 2 michy brzuch to na bank pare cm poleci w doł a jakie areoby nie mam rowerka w domu ani bierzni... skakanka? dobrze ejst poskakac na skakance 10 minut przed kazdym treningiem dobra rozgrzewka

Lord · przez **Lord** » 17 Styczeń 2010, o 22:31

Maciej albo w prawo albo w lewo
masa albo redukcja nie da się inaczej niestety
skakanka od biedy ujdzie ale stałego tętna raczej nie utrzymasz

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 22:34

wystarczy 10 minut skaknki ? robic przed kazdym treningiem czy jak? a brzuch tez robic przed czy w osobne dni;d

co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Kto jest na forum