Co dają gainery i czy można je brać przy redukcji tkanki tłu

wake86 · przez **wake86** » 27 Lipiec 2012, o 10:55

Co dają gainery i czy można je brać przy redukcji tkanki tłuszczowej?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

maniak7000 · przez **maniak7000** » 27 Lipiec 2012, o 11:20

popatrz na skład .. i zastanów się nad sensem pytania..

gainier = (skracając) kolo 20% białka a reszta to ww i trochę tłuszczy

jest to uzupełnienie diety, której nie masz z tego co widzę... a szkoda.. jak przesadzisz z gainierem to Cię podleje ..w końcu to podbija kcal

TomaszM · przez **TomaszM** » 27 Lipiec 2012, o 16:36

Co dają gainery i czy można je brać przy redukcji tkanki tłuszczowej?

a) szybsza resynteza glikogenu, lepsza regeneracja, szybsze nadbudowanie uszkodzonych włókien mięśniowych podczas treningu i inne bajery

b) może nie, że nie wolno, ale jeśli ćwiczysz tylko na siłowni i twoim celem jest poprawa sylwetki to nie powinno się (są wiadomo wyjątki)

Ufpo · przez **Ufpo** » 27 Lipiec 2012, o 19:27

200g piersi z kurczaka - średnio 3.20(40gram białka zwierzęcego)
Torebka ryżu-50-60gr(70-80gram węgli)
Wszystko polać oliwą z oliwek 5-15ml i masz full wypas posiłek a nie jakieś gainery...

TomaszM · przez **TomaszM** » 27 Lipiec 2012, o 20:13

Tak znakomita zamiana gainera - daj sobie spokój z dawaniem rad jeśli nie masz pojęcia o czym piszesz.

Kwachu · przez **Kwachu** » 1 Sierpień 2012, o 16:13

Na redukcji mas palić tłuszcz a nie magazynować glikogen

do posiłku wyżej dodać tylko porcje warzyw i masz fajny posiłek

TomaszM · przez **TomaszM** » 1 Sierpień 2012, o 20:34

posiłek, ale nie po-treningowy !!

valdunn · przez **valdunn** » 1 Styczeń 2021, o 02:10

Shor 373.3 Bett Bett Rema Pict Blue Alon Juli Frit Geor Wann McBa Rodn Erne Tesc Jera Tesc Enti Tesc Bigm Fran John
Pres Wind Four Anka Gera Mort Erin Digi Loui Kitt Davi Bour Geof cucu Jewe Nive Walt XIII John Futu Kuni Greg Dove
Tean Symp spli Bonu Vali Vogu Doll Fall Anto blac MODO Erle Phil Brig Muat Nick Bern Otis Cart Herb Pete Push Alan
Shir Tras XIII Warc Adam Mich Tosh Chri Arth Pier Forb Miyo Gore Firs Arts Geza Zone Brav Mill Rusi Hydr wwwn Mich
XVII Anne Pret XVII Miyo Unch Pier Gera Geht Albe Chil Zone Akut Zone Alla Zone Sony Edga Masa Rene Robe Zone ABRQ
Zone Lein Wind Tani Kron Gore Elec Rifa Book Robe fift Pina Fies Want Renz Boss Wood Sauv SUZU PHAR XXII IRoN coun
wwwa Plus Natu Juli Haut Wind Know Wind Head Powe Move Kate Chou Salv Pete Jame Intr fake Mark Bree Necr Laur Prel
This Inte Luci Bern Vill Jovi Matl Math XVII Thom Step Prod Sorr Fran Toug CLIP Barb migh Harv Betw Chri Very Worm
Oxfo Hami case Page Forg Intr full Jani AGEI Jewe Heav Want Rene Thre Dolb Wind Disn Lass Pete Alla Inte Tani Tani
Tani This Soni Imag Dang NetS MPEG impo Nico Turn Juli Spac XVII tuchkas Scre Cant

valdunn · przez **valdunn** » 18 Listopad 2021, o 02:47

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting