Wraz z reaktywacją forum Kulturystyczni.pl dla wszystkich użytkowników przygotowaliśmy ciekawy konkurs z mega nagrodami i toną śmiechu!
Serdecznie zapraszamy wszystkich do wzięcia w nim udziału i życzymy powodzenia!
Weź udziałNasi nowi specjaliści doradzą, pomogą oraz odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania!
Zadaj pytanieWyciskamy siódme poty z naszego profilu! Dowiedz się więcej
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Dieta: Brak. Staram się ograniczać spożywanie tłuszczy, cukrów prostych.
W miarę możliwości staram się jadać często ale po mniej, ale nie zawsze to zadziała(szkoła)
Codziennie rano 3 jaja, 500ml mleka 1,5%
do śniadania w mleko sypie jeszcze garść płatków, obecnie kukurydziane bo owsiane mi się skończyły chwilowo i banan
a po treningu gajner razem z kreatyna czy jakiś czas przerwy?
I czy białka po treningu też nie brać?
Możesz również postarać się pić więcej wody... 2,5 litra trochę mało...
playandwin24 napisał:Podobno jak komuś chce się pić to już się powoli odwadnia, siuśki powinny być białe, no chyba że wcinasz duże ilości witamin wtedy są żółte?
Dobrze TomekM?
playandwin24 napisał:Podobno jak komuś chce się pić to już się powoli odwadnia, siuśki powinny być białe, no chyba że wcinasz duże ilości witamin wtedy są żółte?
Dobrze TomekM?
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.