jak spalić z brzucha?

Luki150 · przez **Luki150** » 11 Wrzesień 2011, o 11:37

Witam jestem jak narazie zielony jesli chodzi o siłownie i suplementy. Na siłke staram sie chodzic 3 razy w tygodniu po ok 1,5 godziny. Borykam sie z moja pieta ahillesową czyli tłuszczem na brzuchu ;/ Prosze o rady co i jak by sie przydało. Zamierzam kupic thermo speed i jakoś tym się wspomóc. Co myślicie? pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 11 Wrzesień 2011, o 11:59

nie da sie spalic tluszczu miejscowo.

Luki150 · przez **Luki150** » 11 Wrzesień 2011, o 12:45

No tak, ale moje głowne pytanie brzmi właściwie czy thermospeed pomoze mi zrzucić ten tłuszcz?

Michał · przez **Michał** » 11 Wrzesień 2011, o 14:40

napewno nie zaszkodzi ale glownym czynnikiem bedzie tutaj dieta i trening.

Luki150 · przez **Luki150** » 11 Wrzesień 2011, o 17:25

aha czyli ok. W diecie to chyba głownie ograniczenie słodyczy, bo tak to co ? Wiadomo fast foody odpadają itd, ale normalne domowe jedzenie tez musi byc pod surową kontrolą?

Zioło · przez **Zioło** » 11 Wrzesień 2011, o 17:49

Dieta musi być na minusie czyli ujemny bilans kaloryczny.. w dziale "dieta" znajdziesz jak oblicza się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.. postaw na owoce, warzywa.. oczywiście nie tylko ale tego JAK NAJWIĘCEJ.

NightKing · przez **NightKing** » 11 Wrzesień 2011, o 18:00

chyba lepiej warzywa, owoce to fruktoza
mniej więcej wygląda to tak białko +, węglowodany -, tłuszcze tyle ile potrzeba aby mieć siłę ćwiczyć

Zioło · przez **Zioło** » 11 Wrzesień 2011, o 18:03

No tak ale warzywa i owoce to masa witamin.. może trochę przesadziłem z tym "jak najwięcej" ale tego mu dużo potrzeba.. tak jak każdemu z nas.

Luki150 · przez **Luki150** » 12 Wrzesień 2011, o 17:25

Dzieki Dzieki za odpowiedzi

Luki150 · przez **Luki150** » 12 Wrzesień 2011, o 17:38

ale co zrobić zeby ten tłuszcz wyrażnie złaził? Nic mnie tak nie demotywuje jak widok tego sadła ;/ Lepiej biegac czy lepiej brzuszki katować? czy jedno i drugie?