Durnowate to teraz bylo Kwachu co powiedziales.

Zakladajac ze taki glupi gainer niech kosztuje 100zl a jedzenie - takie jakie rozpisujesz ok. 600
Oczywiscie jedno jak i drugie na miecha czasu.

Frozen odzywiaj sie prawidlowo - nic Ci wiecej do szczescia nie trzeba poki co.

Kwachu napisał:

Frozen napisał:Chyba mówiłem już, że nie mam teraz warunków do trzymania diety i wystarczających funduszy,

Na jedzenie nie masz? A o odzywkę będziesz kupował
Nie szukaj wymówki.

Żal... Piłeś coś?
Ok rafic pomyślę jeszcze, ale bym wziął to białko, jakieś mam przekonanie, że za mało białka jest w mojej diecie ;/
I bym wziął coś na pobudzenie, bo kawa ma skutki ujemne na masę, jak się dowiedziałem ;/
Pomyślę jeszcze i rozejrzę się ile to by kosztowało

Frozen napisał:Żal... Piłeś coś?

Pewnie, melisę

Frozen-po pierwsze jeśli będzie dawał większe ilości białka to tyko i wyłącznie będzie dodatkowo napędzać metabolizm.Wiec absolutnie nie ma to żadnego sensu.Tym bardziej że twoje zapotrzebowanie na białku jest w okolicach 90-120g na kilogram masy ciała.
Co do kosztów diety, to często można spotkać ciekawe promocje i zrobić zapasy.
Koszt karczku/schabu to 10-11zł (zauważ masz już załatwioną sprawę białka i tłuszczy)
wystarczy dodać ryż/kasze której koszt nie przekracza 2,50zł(za całą paczkę)oraz warzywa znajdziesz 750g po 3,50(mrożonka).
Wiec koszt posiłku to około 4zł.
Już pominę fakt że kolega chciał zakupić odżywkę białkową Inna sprawa że wybieram syfskiego gainera którego nie polecam nikomu.
Lub kupujemy gainera za 100zł Mass XXL -zakładam ze będziesz pił przez okres 30 dniu codziennie po jednej porcji.Wiec cena porcji wychodzi Cię 3,33zł.
Teraz przelicz sobie ilość składników z posiłku a ilość składników z gainera !!!
Ilość frakcji białek i rodzaj?W Mięsie to mas żywą tkankę tam dochodziło do wzrostu, w mleku nie jest martwa. Ilość węglowodanów i rodzaj ich(czas uwalniania), witaminy i formy jej podania to samo odnośnie minerałów. Tłuszcze? itd. Wiec teraz chyba mas zobacz co w ogólnym rozrachunku wyjdzie dla Ciebie ekonomiczniej.

Jeśli chcemy porównywać odzywkę białkową z filetem z kurczaka lub chude wołowe. To proszę sobie samem przeliczyć i zobaczycie co się bardziej opłaca.

Frozen napisał:Zastrzeżenia zdrowotne (Choroby,alergie,kontuzje itp) chorobę leśniowskie krona, chore jelito grube, mogę przyjmować wszystko, tylko nie mogę jeść zbyt dużo nie zdrowej żywności i pić coca coli

Unikaj również cukru w odżywkach. Nie masz częstych wypróżnień? Jeśli tak powinieneś porozmawiać z lekarzem o odpowiednich preparatach z witaminami i minerałami.

KowalX napisał:

Frozen napisał:Zastrzeżenia zdrowotne (Choroby,alergie,kontuzje itp) chorobę leśniowskie krona, chore jelito grube, mogę przyjmować wszystko, tylko nie mogę jeść zbyt dużo nie zdrowej żywności i pić coca coli

Unikaj również cukru w odżywkach. Nie masz częstych wypróżnień? Jeśli tak powinieneś porozmawiać z lekarzem o odpowiednich preparatach z witaminami i minerałami.

Nie, wypróżniam się normalnie

jedz 5, 6 razy dziennie jak najwięcej, a kup sobie białko i uzupełniaj nim posiłki

kris wytlumacz mi jak on ma uzupelniac braki w jedzeniu w posilkach jak on pojecia nie ma ile ma brac tego bialka bo nie ma pojecia o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym i podstawach diety. co to jest dieta? wlasnie nic trudnego, zdrowe jedzonko w odpowiednich ilosciach, kazdy mysli ze jest to niewiadomo co.
kupi bialko, straci kase, bedzie miec tylko zadsze sra#ie po nim
wazy 60kg, tez taki bylem i tez popelnialem taki blad jak on. musisz wpierdalac, na mase, ile masz sianka? przedstaw pory posilkow i ich sklad, za ta kase co masz na bialko powiemy ci co mozesz dokupic i wiecej ci to da niz samo bialko i to jeszcze pewnie slabej jakosci.

cooler_102 dobrze prawisz, niestety niektórzy maja inne podejście.

No to by się obliczyło No dobra nie będę na razie, brał proszków, od kiedy (chodzi mi o staż) powinno zacząć się brać proszki?

Frozen- kwestia indywidualna.