Jaki suplement?

tomek1205 · przez **tomek1205** » 12 Październik 2012, o 14:57

a czy po kreatynie nie bedzie zadnych efektow ubocznych?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Październik 2012, o 17:21

Sport-Max napisał:Jeśli jesteś początkującą osobą, to polecam: odżywkę białkową, kreatynę, glutaminę i zestaw witamin antyoksydacyjnych.
Na start w zupełności wystarczy!

Na start to skończ polecać dzieciakom miliona suplementów.
Niech się chwycą dobrej michy i treningu, a nie glutamine kupować ...

a czy po kreatynie nie bedzie zadnych efektow ubocznych?

Jeśli nie masz problemów zdrowotnych (głównie w kwestii nerek) to nie ma skutków ubocznych.

tomek1205 · przez **tomek1205** » 13 Październik 2012, o 12:34

hmm jestem zdrowy , zadnych problemow z niczym nie bylo...
wiec mowicie ze moge sobie kupic kreatyne, a jesli chodzi o dawkowanie? to jak dlugo?

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Październik 2012, o 14:33

2,5 - 3 miesięcy.
Dawkowanie DT: 5g rano naczczo + 5g po treningu
Dawkowanie DNT: 5g rano naczczo

Autor postu otrzymał pochwałę

tomek1205 · przez **tomek1205** » 13 Październik 2012, o 15:11

a jesli chodzi o firme to ktore lepiej wybrac? polec mi cos dobrego i nie az tak drogiego

kostekhalamadrid · przez **kostekhalamadrid** » 13 Październik 2012, o 16:02

Można ćwiczyć 2 lata i nie mieć zupełnie pojęcia o tym co się robi. Jeżeli masz dobrą dietę,dostarczasz sporo białka m.in. to tak jak już koledzy napisali powinno być w porządku. Ogarnij sobie dobry plan treningowy prokurujący przyrosty,dieta + kreatyna,ewentualnie jakiś booster azotu. Pare lat temu fajnie działał na mnie NO-xplode .Była to moja pierwsza odżywka "pompująca" i efekty były wspaniałe ;P

tomek1205 · przez **tomek1205** » 13 Październik 2012, o 16:05

dieta jest. plan treningowy rowniez. nie wiem czy to przez bialko ale jak jem czesciej bialko to mi wyskakuje "tradzik" na twarzy. a gdy przestaje bialko wcinac to wszystko ustaje... przez co to jest? uczulenie czy co?

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Październik 2012, o 16:14

przez zbyt wysoką ilość białka w diecie i zbyt niskie spożycie warzyw (tudzież produktów zasadowych)

tomek1205 · przez **tomek1205** » 13 Październik 2012, o 16:25

czyli uwazasz ze powinienem jesc przy tym bialku wiecej warzyw? i nie bedzie tego problemu?

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Październik 2012, o 18:05

tego Ci nie powiem - nie znam tego ile jesz białka w jakich odstępach czasu itd. natomiast większa ilość warzyw może ten problem zminimalizować.

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Jaki suplement?

Kto jest na forum