jakie białko kupić prosze o nazwę produktu i firmy

mozesz wyda 200zł i kupic 2 kg dobrego bialka a mozesz wydac 200 zł i kupic 4 kg slabszego bialka.
Kwestia gustu i potrzeb.
Tyle co ja korzystam z odzywek w prochu to prawie nic, wiec kupuje 4 kg wiaderko UNS-a i mam na rok
Ktos woli miec mniej bialka ale lepszej jakosci wiec kuoi Olimpu czy czegos tam i tez jest git.

daro1 - najlepiej przedstaw jadłospis to ocenimy czy faktycznie białko jest Ci potzrebne, bo często kupujecie białko nie potrzebnie.

ja już to wszystko kiedyś pisałem jadłospis plan ćwiczeń wszystko gdzieś tu jest na forach pozdrawiam .

"Wiek 33
Wzrost 186
Waga 87
DIETA
5.rano płatki mleko lub jogurt orzechy rodzynki owoce
10rano w pracy kanapki z szynkąi warzywami lub sałatka tuńczyk wazywa ryż majonez +owoc
12ta . to samo co o dziesiątej + owoc
16 lub 18ta przed treningiem ruż pierś warzywa
po trenngu 21biały sre makaron dżem lub jogurt rodzynki lub omlet z platkami lub puszka tuńszyka
szustego posilku nie jem bo nie mam czsu więc może odżywke po treningu a pózniej coś zjeść tak by było dobrze tu też mi doradzcie
CEL MASA I REDUKCJA TŁUSZCZU

AKTYWNOŚĆ w pracy cieszka praca 8lub 12godzin (dzwiganie cieszkich przedniotów) trening 1,5 godziny i spacery aktywne z psem
SUPLEMENTACJA WZIOłEM DWA OPAKOWANIA CREATYNY I OPAKOWANIE ODŻYWKI 5,4KG teraz przerwa ale chcę jutro kupić odżywki
DOPING.nie ma dopingy
zastrzerzenia zdrowotne kontuzja kolana nie barzo mogę je obsiążać powarzna operacja
BUDOWA CIAŁA .STANDARDOWA. Proszę wszystko o mnie teraz coś doradzicie"

A tu Ci juz Kwachu poradził co nalezaloby zrobic:

"Po przebudzeniu szklanka wody z cytryną
I Posiłek:filiżanka zielonej herbaty
omlet:jajka zmiksowane z filetem z kurczaka, płatki typu Crunch
smażysz na smalcu
polewka:jagody plus truskawki dodajesz kefir naturalny i polewasz.
II Posiłek: filiżanka zielonej herbaty
filet z kurczaka zmielony razem karkówka/schabem i dodajesz(jajo, bułkę tartą) plus przyprawy(majeranku, oregano, tymianku, bazylii,koperku, natki pietruszki,czosnek,sól,pieprz cayenne, chili), wedle gustu dobieraj najlepiej zainteresuj się tematem które poprawiają apetyt i na co maja działonie.
Dalej kolejno pół na pół węglowodany z warzywa(mix mrożonek) i kasza bądź też ryż ewentualnie makaron.
III Posiłek: Całość jak wyżej
IV Posiłki(przed treningowy) filiżanka zielonej herbaty
-ryba chuda lub chudy filet z kurczaka ewentualnie indyka+przyprawy(gotowane na parze)parze z ryżem białym i druga połowa porcji węglowodanów pochodzi z warzyw(mix)
V Posiłek:j/w
VI Posiłek: filiżanka zielonej herbaty
Na zmiennie stosujesz
-jajka+ser biały(max 100G) + kefir/jogurt+groszek+przyprawy+porcja warzyw
-jajka+makrela/tuńczyk+przyprawy+kefir/jogurt+porcja warzyw
-makrela/tuńczyk+ser biały(max 100G) + kefir/jogurt+przyprawy+porcja warzyw

Napoje: woda wysoko mineralizowana(sprawdź skł. mineralne masz podane w jonach)
W ciągu dnia herbatki typu: zielona j/w, melisa przed snem, koper włoski i pokrzywa miedzy posiłkami. Izotonik po treningu(zakup jakiś dobry)


Teraz musisz wyliczyć ilość produktów i masz gotowe
"

Wszystko podane na talerzu... czego chciec wiecej??

Pytasz teraz jakie bialko, to ja Ciebie zapytam o to samo: jakie bialko??
Jest ich MNOSTWO na rynku, albo pytasz o opinie dotyczace konkretnego produktu albo nie.

to masz konkretnie kupilem bialko olimpa egg protein 80 3000kg co ty o tym powiesz następnie creatyna magna power 120caps i aminokwasy universal uniliver 500caps i mutantmass 6800kg mam też pompe nitrox co wy na te produkty bo ja słyszłem że np. olimp to lipa i że amerykańskie są mocniejsze np.creatyna i bialka jak tak to proszę o nazwy lepszych prodyktów

Olimpowskie bialka goruja na rynku europejskim !
"Cudze chwalicie swego nie znacie, sami nie wiecie co posiadacie"

rafimoc napisał:Olimpowskie bialka goruja na rynku europejskim !
"Cudze chwalicie swego nie znacie, sami nie wiecie co posiadacie"

rafimoc ja ci napisałem konkrety a ty jak mi odpisałeś cytatem mi odpowiedziałes a chciałem nazwy produktów

daro1-jest to niesamowite,że w takich ilościach kupujesz owe suplementy... 3tony białka i prawie 7ton gainera to chyba zapas dożywotni

dobra do rzeczy...ile masz pieniedzy na białko bo chyba to jest najwazniejsze.

z dosc drogich ale za to konkretnych bialek masz np tohttp://www.triceps.pl/Muscle_Meds_Carnivor_1816g-1895.html poczytaj sobie sam i zobacz...tutaj jest akurat dodana kreatyna ale chyba w niczym to nie przeszkadza.Białko jest godne polecenia ale jak za te pieniadze mozna kupic cos troche tanszego i na dluza mete i nie koniecznie gorszego np tohttp://www.triceps.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein_2230g-1938.html

ewntualnie zastanawial bym sie jeszcze nad tym http://allegro.pl/promo-biogenix-prolongatum-750g-bialko-najtaniej-i1747418131.html

Jezeli chodzi o creatyne czy jakies steki przedtreningowe,pompery itp to zastanow sie czy jest Ci to w ogole potrzebne.Pozdrawiam!

kup sobie 100% Whey Gold Standard z ON lub najzwyklejszy 100% whey protein complex z Olimpu.