Jakie suplementy powinienem przyjmować

nass · przez **nass** » 13 Styczeń 2023, o 07:43

Jakie witaminy/suplementy powinienem brac podczas treningu ?
Cwicze dopiero od 2 miesiecy (4 razy w tyg.) ale powoli zaczynam odczowac zmeczenie miesni, mam wrazenie ze zaczyna brakowac mi jakis witamin...
Bede wdzieczny za linki do stron.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

zwar · przez **zwar** » 13 Styczeń 2023, o 08:19

Dawaj sobie czas na regenerację przede wszystkim jeśli nie jesz zbyt dużo owoców i warzyw to spróbuj zacząć Woda mineralna dostarczy Ci dużo mikro składników, których potrzebujesz, więc pij odpowiednie ilości. Możesz brać do tego witaminy z grupy b i c. Można zastanowić się nad tauryną https://pszczolkakasia.pl/tauryna-co-to ... -stosowac/ Po treningu polecam wysoko białkowy posiłek. Bcaa to nic innego jak 6 z 9 przyswajalnych przez człowieka aminokwasów, które są już w białku, więc jeśli jesz odpowiednią ilość białka to stosowanie bcaa nie jest konieczne. Dni nie treningowe przy fbw np to dobry pomysł dbaj też o odpowiedni sen.

jurasekl22 · przez **jurasekl22** » 23 Kwiecień 2024, o 08:01

Z jakich witamin i suplementów korzystacie i dlaczego?

furtka żaluzjowa