Jakie suplementy przy takim treningu?

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 11 Grudzień 2012, o 21:43

Ja mam inne zdanie na temat działania BetaAlaniny .
No ale wiadomo każdy ma prawo do swoich opinii .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 11 Grudzień 2012, o 22:53

Terrormachine napisał:Sądzisz że BA nie sprawdzi się w tego typu przypadku ?
W sportach drużynowych czy też indywidualnych także nie ma celu suplementacja ?

Oczywiście, że nie. Gdyby były suplementy poprawiajace wydolność organizmu to każdy byłby mistrzem i walczył na najlepszych zawodach o czołowe miejsca - a niestety tak nie ma i nie będzie. // to samo z odchudzaniem nie ma suplementów na odchudzanie.

enzo89 napisał:TomaszM czyli mowisz, ze nie ma suplementow ktore pomoga mi w pompkach, pompkach na poreczy, kopercie, skoku w dal, brzuszkach i biegu na tysiaca ani tez w przygotowaniach do tych konkurencji?

Nie - nie ma suplementów, które bezpośrednio pomogą CI w wyżej wymienionych konkurencjach.

Oczywiście jest multum suplementów, które mogą pomóc w sportach pośrednio ale pośrednio a bezpośrednio to tak wielka różnica jak pomiędzy facetem a laską.

Terrormachine napisał:Ja mam inne zdanie na temat działania BetaAlaniny .
No ale wiadomo każdy ma prawo do swoich opinii .

Opinia opinią - faktów kolego nie zmienisz.

Przykład BA o której mówicie - suplementacja ma na celu (w aspekcie sportów wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych) zaowocować wzrostem karnozyny.

Z mojego artykułu:

Kod: Zaznacz wszystko: [i][b]Cechy karnozyny:[/b][/i] - osiąga duży poziom w mięśniach wystawionych na ćwiczenia i o obniżonym pH (jest głównie lokalizowana w włóknach mięśniowych typu II (szybko kurczliwych) oraz w mniejszych ilościach w włóknach typu I (wolnokurczliwych) - posiada właściwości podnoszące protony H+, co zapobiega spadkowi poziomu pH podczas wysiłku fizycznego (zwłaszcza intensywnego i długotrwałego) - zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, który powstającego przy intensywnych wysiłkach

Prostszym językiem ... suplementacja BA w większych dawkach co może powodować ?
A no moze powodować to, iż będzie minimalnei opóźniała odczucie zmęczenia przez co możemy (nie musimy, ale możemy) dokonać wysiłku fizycznego z większą intensywnością tudzież w dłuższym czasie.

Kończąc bardzo prosty wywód - dawkując BA wytrenowany sportowiec na poziomie kadry polski (tudzież osoba trenująca bardzo intensywnie na wysokim poziomie) jeśli wykonywała odpowiednio ciężki trening przez 60min, to po odpowiednio długiej suplementacji BA będzie wstanie wykonać ten trening minimalnie dłużej.

Czy jest to suplement poprawiający wydolność sportowca ? ABSOLUTNIE NIE, natomiast dzięki omawianej BA zawodnik XYZ jest w stanie wykonać x więcej bardziej intensywnych treningów, przez co jego forma może się poprawić, a więc jest to suplement poprawiający naszą wydolność/formę POŚREDNIO !!

Na dokładnie tej samej zasadzie działa suplementacja np. żelazem czy antyoksydantami.

Terrormachine napisał:W sportach drużynowych czy też indywidualnych także nie ma celu suplementacja ?

Wytknij mi jeden cytat gdzie coś takiego napisałem.

P.S.

enzo89 napisał:TomaszM czyli mowisz, ze nie ma suplementow ktore pomoga mi w pompkach, pompkach na poreczy, kopercie, skoku w dal, brzuszkach i biegu na tysiaca ani tez w przygotowaniach do tych konkurencji?

W wyżej omawianych kwestiach opisywałem osoby trenujące nie na twoim poziomie i jedynie czym możesz sobie na dzień dzisiejszy poprawić wyniki testu to:
- odpowiedni trening (bezpośredni wpływ na końcowy rezultat)
- odpowiednia dieta (poprawa regeneracji - pośredni wpływ na końcowy rezultat)
- odpowiednia dieta (poprawa składu masy ciała - bezpośredni wpływ na końcowy rezultat - np. poprzez zrzucenie zbędnych 10kg tłuszczu, które musisz dźwigać.
- odpowiednia suplementacja na danym poziomie (poprawa regeneracji - pośredni wpływ na końcowy rezultat).

Jeśli ktoś myśli inaczej z chęcią podyskutuje na powyższy temat, natomiast z jednym zastrzeżeniem - dyskusja ma się opierać na faktach i być na poziomie.

enzo89 · przez **enzo89** » 11 Grudzień 2012, o 23:59

Rozumiem, ze bezposrednio nic mi nie pomoze. W takim razie jaka jest Twoja opinia? Powiniem cos wlaczyc? Wychodzi na to, ze beta alenina moze mi pomoc skoro dzieki niej bede mogl podjac wieksze wysilki.

enzo89 · przez **enzo89** » 12 Grudzień 2012, o 00:06

Skoro cos moze pomoc posrednio, mysle, ze rowniez warto tego uzywac.

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Grudzień 2012, o 08:06

Czytanie ze zrozumieniem:

W wyżej omawianych kwestiach opisywałem osoby trenujące nie na twoim poziomie i jedynie czym możesz sobie na dzień dzisiejszy poprawić wyniki testu to:
- odpowiedni trening (bezpośredni wpływ na końcowy rezultat)
- odpowiednia dieta (poprawa regeneracji - pośredni wpływ na końcowy rezultat)
- odpowiednia dieta (poprawa składu masy ciała - bezpośredni wpływ na końcowy rezultat - np. poprzez zrzucenie zbędnych 10kg tłuszczu, które musisz dźwigać.
- odpowiednia suplementacja na danym poziomie (poprawa regeneracji - pośredni wpływ na końcowy rezultat).

Jak widzisz suplementacja jest na samym końcu.
Co mogę polecić z supli ? Zestaw witamin w formie chelatów, jeśli masz problem z dostarczeniem białka w diecie to analogicznie odżywka białkowa i nie wiem jakie masz treningi, natomiast jeśli łączone (np. siłowy + aerobowy) lub długie i bardzo intensywne (powyżej 50-60min) to można by pomyśleć o BCAA i tyle.

enzo89 · przez **enzo89** » 12 Grudzień 2012, o 12:27

Wydaje mi się, że spełniam pierwsze trzy wyznaczniki.
Czy takie witaminy masz na myśli? http://allegro.pl/olimp-chela-mzb-60kap ... 79806.html
Czy może takie białko http://allegro.pl/uns-wpc-80-econo-700g ... 39375.html
Treningi mam takie jak napisałem na początku tematu, nie przekraczają 60 min, poza jednym siłowym w tygodniu.

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Grudzień 2012, o 12:45

Treningi mam takie jak napisałem na początku tematu

2 dni na regenerację zbędne, jeden dzień leżakowania przeznacz na basen - bedzie tu dobrze pasował.

Czy takie witaminy masz na myśli?

To jest MZB/ZMA na poprawe regeneracji - może być.
Witaminy to np. z Olimpa w postaci chelatów Sport Formula.

Czy może takie białko

Syf kiła i mogiła...

ON Whey Gold
Scitec
Hi-Tec Whey C-6
z tego wybierz,

enzo89 · przez **enzo89** » 12 Grudzień 2012, o 14:20

Basen fajna sprawa, tyle, że do najbliższego mam w tej chwili ze 120km.
Aha, czyli pewnie chodzi o coś takiego: http://allegro.pl/olimp-chela-mzb-sport ... 45992.html
A białko może takie? Jest dość tanie: http://allegro.pl/optimum-whey-gold-sta ... 54748.html
Wielkie dzięki kolego, gdyby nie Ty skończyłbym z tym syfem.

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 12 Grudzień 2012, o 15:20

Optimum białko super pod każdym względem ale cena to już kosmos ...
Lepiej już wybierz sobie podobnie składowego Peak Whey Delicious
Lub Matrixa C6 już wcześniej wspomnianego ...

enzo89 · przez **enzo89** » 12 Grudzień 2012, o 15:42

Tu jest Peak Whey Delicious 1kg za 79,90zł. http://allegro.pl/peak-delicious-whey-p ... 83528.html Na jaki czas starczy kilogram? Miesiąc? Jak to brać? 3 razy dziennie? Rano po przebudzeniu, przed treningiem i po treningu?