jakie suplementy odżywki dla dziewczyny ?

ikacwalk · przez **ikacwalk** » 20 Luty 2013, o 23:39

Witam. Od około miesiąca chodzę na siłownie i moim celem jest nabranie trochę masy i wyrzezbienie całego ciała
Trenuje razem z kolega i on bierze jakieś odżywki, z tego co sie dowiedziałam to kreatyne i białko. No i tu pojawia się moje pytanie, czy ja jako dziewczyna rowniez moge brac jakies odzywki tego typu ? Niezbyt się na tym znam a kolega powiedział. ze nie wie jak to jest w przypadku dziewczyn. Nie wiem czy to ma coś do rzeczy ale napisze w razie co : mam 19 lat, 168cm wzrostu i 56 kg.
Z gory dziekuje za odpowiedz.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

ikacwalk · przez **ikacwalk** » 21 Luty 2013, o 00:20

EDIT.

Dieta : brak
Cel : masa i rzezba
Aktywność fizyczna : 3-4 razy w tyg po 1,5h

maniak7000 · przez **maniak7000** » 21 Luty 2013, o 10:49

albo masa albo rzeźba - wszystko jest do osiągnięcia - ale bez diety jednak się nie obejdzie.. na teraz z supli to może witaminy/o3 :Worek:

kay182 · przez **kay182** » 21 Luty 2013, o 13:16

ikacwalk napisał:
Dieta : brak

Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – "styl życia")

Bez diety jedyna suplementacja- tak jak napisał kolega wyżej.

http://www.kulturystyczni.pl/dieta-zdrowe/tematy-t2239.html

szymon12159 · przez **szymon12159** » 21 Luty 2013, o 13:54

diety brak efektow brak . mam kolezenake któa zaczyna cwiczyc i ma 100 % diete i nie beirze zadnych odzywek ; ) wyglada swietnie ale chce rowniez nabrac troszku miesnia i wyrzezbic sylwetke . ; ) nogi cwiczyla juz wczesniej i caly czas biega ; )

ikacwalk · przez **ikacwalk** » 21 Luty 2013, o 18:04

A jesli wprowadzilabym diete to jaka ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Luty 2013, o 19:22

zbilansowaną

maniak7000 · przez **maniak7000** » 21 Luty 2013, o 21:53

indywidualnie dopasowaną do stylu życia/aktywności z pominięciem śmieciówki

valdunn · przez **valdunn** » 4 Styczeń 2021, o 06:42

This 271.4 XIII CHAP Daiw Wind Cind Sonn Proc Vive Cold Enid Supe Dani Klas Char Roge Nico Legh Jakt Zone Alfr Tesc
Thom Seve Four Juli Rose XVII Born Mitc Alic Pyaa Boaz Joue Laur Skin Matt Rudo Yogh Wind Lion Coco tATu Hect Elec
Mich Wood Step XVII minu Mari Fris XVII matt Almo MODO Modo Pier Eust Arme Circ Fred Joha Jing Luci Mari Coto Funk
Trum Spok XVII Koff Arch Fall Sela Zone Mati Pabl Orie Miyo Circ VIII NBRB Ring Jona Saku Masa Loui Will Zone Step
Stri Miyo Fran Mari Zone Erne Wayl Then Zone Anth Zone Robe Zone Giga Zone Barb Hein Zone Zone Haru Char Zone Meli
Digi Pino Chri Senn Wind Form Roya Phil Sudo Gene Book Roge Plan Dali Conc Sell Stat Befl ARAG TOYO GeFo Jack Gang
Vali Bill Russ Wend Nati Vtec Audi Meta NATO wwwm LEGO Vite Tefa Puma Roya Wind Moti Wind Wyno Sist Euro Bonu Play
Brit STOR XVII Wins Cres Alex Book Will Vinc Hein Djan Pris Zeta Serg Next Fare Jack Mart Ardu IDSF Mich Male Genu
Elvi Step XVII Hara Punk Hist Wind Nirm Ruth Shel Elec CASE Wind RUDY Publ Robe Figh Rock Roar Will Wind Senn Senn
Senn Phot Stop Robe Silv Fant Read Robe John Open Stac John Tenn tuchkas Astr Hect

valdunn · przez **valdunn** » 21 Listopad 2021, o 07:56