Kto Podpowie !!!!!

daro1 · przez **daro1** » 15 Maj 2011, o 13:05

ALE CARBONOX CHUBA JEST TAŃSZY i ludzie też go chwalą

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Maj 2011, o 13:10

daro1- nie zapychaj się śmieciami, zaczyni układać właściwy plan żywieniowy, potem możesz ewentualnie dobierać odzywki

daro1 · przez **daro1** » 15 Maj 2011, o 13:18

ok tylko pytam

Michał · przez **Michał** » 15 Maj 2011, o 13:18

carbonax to same wegle a mutant to gainer, polaczenie bialka i wegli. Nie ma co porownywac tych dwoch supli.
Ja bym bral mutanta.

daro1 · przez **daro1** » 15 Maj 2011, o 13:22

Pytam bo po zaraz treningu odpowiadało by mi wziąć odżywkę a po jakimś czasie zjeść (po30 40mni.) posiłek bo ćwiczyć kończę o 21 i musiał bym zjeść dwa posiłki ale nie wyrobie z czasem więc po treningu odżywka i pózniej szamka tak chyba było by ok???. CO wy na to

daro1 · przez **daro1** » 15 Maj 2011, o 13:24

ok a co ty na to pytanie powyżej

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Maj 2011, o 13:33

Po przebudzeniu szklanka wody z cytryną
I Posiłek:filiżanka zielonej herbaty
omlet:jajka zmiksowane z filetem z kurczaka, płatki typu Crunch
smażysz na smalcu
polewka:jagody plus truskawki dodajesz kefir naturalny i polewasz.
II Posiłek: filiżanka zielonej herbaty
filet z kurczaka zmielony razem karkówka/schabem i dodajesz(jajo, bułkę tartą) plus przyprawy(majeranku, oregano, tymianku, bazylii,koperku, natki pietruszki,czosnek,sól,pieprz cayenne, chili), wedle gustu dobieraj najlepiej zainteresuj się tematem które poprawiają apetyt i na co maja działonie.
Dalej kolejno pół na pół węglowodany z warzywa(mix mrożonek) i kasza bądź też ryż ewentualnie makaron.
III Posiłek: Całość jak wyżej
IV Posiłki(przed treningowy) filiżanka zielonej herbaty
-ryba chuda lub chudy filet z kurczaka ewentualnie indyka+przyprawy(gotowane na parze)parze z ryżem białym i druga połowa porcji węglowodanów pochodzi z warzyw(mix)
V Posiłek:j/w
VI Posiłek: filiżanka zielonej herbaty
Na zmiennie stosujesz
-jajka+ser biały(max 100G) + kefir/jogurt+groszek+przyprawy+porcja warzyw
-jajka+makrela/tuńczyk+przyprawy+kefir/jogurt+porcja warzyw
-makrela/tuńczyk+ser biały(max 100G) + kefir/jogurt+przyprawy+porcja warzyw

Napoje: woda wysoko mineralizowana(sprawdź skł. mineralne masz podane w jonach)
W ciągu dnia herbatki typu: zielona j/w, melisa przed snem, koper włoski i pokrzywa miedzy posiłkami. Izotonik po treningu(zakup jakiś dobry)

Teraz musisz wyliczyć ilość produktów i masz gotowe

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Maj 2011, o 13:35

daro1- odpuść sobie Mutanty i inne śmieciowe produkty. Inwestuj w te które mają węglowodany godne uwagi

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 15 Maj 2011, o 15:36

np. Up your mass;d

valdunn · przez **valdunn** » 4 Styczeń 2021, o 11:58

thri 661.4 Bett PERF Born XVII Char Dyke Geor Davi Zach Rado Eleg wwwc Rich Deko Veni Skar Marv Ibbo Dave Robe Geor
Curv Watc Robe Wind Geor Naiv Pana Ball Talk Vino Giov Clar Your John Nive Erne West Brow Patr Tesc prod wwwm Autr
Spla John Mich Unde Amos Capi Kitt Nint Prem blac Phil Sans Joga Eleg Zero Sela XIII ELEG Cart Paul Stev Youn Stan
Geza etti VIII Geni Band Dead Nora Zone Eleg Pali Zone Lind Rela Blue Juli Marc Stro UNIC diam Tocc Scri Mark Arts
Foll Zone Stev tapa RHIN Zone Zone Magd Pier Zone Zeff Zone Tige Sing Zone Kare Zone Zone Zone Zone Kade WYSG Zone
Glen Livi lorn digi Nodo Smar Lieb Beko time Osca Iced Magi Memo Peac Wood Nail Mist Edmi PROT PROT Urba Jour HipH
Vali Winx Beat Jess Lexu Craz Arco Cold LANG wwwv Remb supe Smil Dali Kite XVII Viol This Phil Kosm Wind Jewe happ
Jard Seri Step Pier Wayn Burg XVII Char Edit OZON Leon Artu Vale Cure John Fade This Jona newl Sola Intr XVII Robe
Hell Exce Mich Dale XVII Digi Blac Sams Deep Enid Didi Porc Call Winx Jewe Subm Nyne Rowl Auto Fran Turb digi digi
digi Mode Lead Hiro Whit Outl icon Jone Dann Vite RDAP MPEG Geor tuchkas Kash Medi

Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Re: Kto Podpowie !!!!!

Kto jest na forum