kwachu masz 907 postow z czego moze 7 zawiera istotna informacje merytoryczna. za 50 zl kupi gainera na 2 tygodnie mu starczy albo 1kg miesa i i 2 opakowania ryzu co zje za 2 dni dieta to droga sprawa a osoby z rodzin wielodzietnych i niezamoznych nie bardzo moga sobie pozwolic na burżujstwo. (smazenie omletow)

każdy z nich nic nie wart. szkoda czasu i pieniędzy.

co jest spożywczym mozliwie najtanszym naturalnym zrodlem bialka?

a moze jakies carbo co wy na to?

feniks1989 - widze że nadal nie umiesz sie zachować, szukasz zaczepki, nie lubie takich ludzi jak ty sczekajacych za monitorem.
Piers z kurczaka 1kg na promocji za 10-12zl ma wiec za 50złotych może kupić okolo 5kg starczy mu na duzo wiecej niz podałeś.
Na dobra sprawe jesli jest w młodym wieku i ma szybka przemianę materii to 1g bialka na kilogram masy ciała mu wystarczy.
Do tego ryz to juz nie jest taki drogi. Za obrazanie/oczernianie innych uzytkownikow forum udzielam ostrzezenia. Utozsamiania czlowieka ze zwierzeciem jest ponizej poziomu Feniks1989

taki gainery o kant pupy rozbic;] szkoda floty naprawde


twaróg
jaja
kurka

jakies pomysly na polaczenie ryzu z twarogiem?

kiedyś to obliczałem na innych forach, nie będę teraz szukał ale Knife dobrze to rozpisał

Powiedzmy WEIDER MEGA MASS 4000, 7 kg w cenie 190 zł z przesyłką. Daje nam to cenę 27 zł za kilogram produktu. W 100 g tego gainera mamy 69 g węglowodanów i 20 g białka.

KILOGRAM RYŻU W SKLEPIE góra 4 zł. Tak więc za te 190 zł możemy kupić ponad 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam on na ponad 3 miesiące. Ryż jest więc prawie siedmiokrotnie tańszy niż syntetyczne cukry w gainerze! A ile razy zdrowszy? To niemierzalne

Kilogram twarogu 9 zł / kg, ma on 18,7 g białka w 100 g. Za 190 zł możemy kupić sobie 21 kilogramów twarogu, a samego białka będzie to prawie 4 kg.

Również może spokojnie jajka może wcinać jako wartościowe białko


co do połączenia to z dżemem, musami owocowymi, z jogurtem, czymkolwiek co da się zjeść

Wiec niech bierze się za miche.

feniks troche inwencji tworczej
twarog mozesz jesc na slodko kwasno jak se chcesz
posilki tez moga byc urozmaicone, nie trzeba jesc ciagle tego samego

najpierw inwestycja w diete potem suple itp
nie masz na diete nie kupuj supli

Jeśli ma być to co tu jest to zaznaczyłem 1 bo tego nie znam