co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 19:39

dawaj po prostu jestem ciekaw czy sie z tym zgodze

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 19:45

150g platkow+ 4 jaja (omlet ) -orzechy+dodatki(owoce suszone,rodzunki, pestki itd)
150gr chleba zytniego + serek wiejski + 50gr bialka zamiast białka i sera dal bym pomidora ogórka piers z kurczaka do chleba plus orzechy
100gr ryzu + 200 gr kury + 30gr slonecznika +warzywa
150gr chleba zytniego + 5 jaj + warzywa dal bym ryz+warzywa+mieso czerwone+ oliwa z oliwek
przed tr 100gr ryzu + 200 gr kury + warzywa OK
70gr ryzu + tunczyk w wodzie + warzywa
przed snem twarog oliwa + jajka/ryba+biały ser 50g+groszek/warzywo+majonez

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 19:50

1 do jajek orzechy ?? za duzo tluszczu to raz , 2 nie daje sie w jednym posilku tluszczy z ww prostymi

2 tu ok zdjae sobie sprawe ze serek to slaba opcja dlatego dodaje bialka
3 ok
4 tez ok
5 z tego co wiem po tr lepiej nie dawac warzyw ze wzgledu na blonnik ale moge sie mylic
6 tutaj uwazam ze najlepsza opcja jest kazeina ze zdrowymi tluszczami . A z majonezem to przesadziles jeszcze przed snem

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 19:58

1.To dodaj orzechy do innego posiłku
5.Mylisz sie po treningu witaminy i minerały potrzebne
6.Majonez w małej ilosci
Na moje oko dieta jest w pewnych kwestiach do poprawki, pisałem to na szybkosci.

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 20:01

jak najbardziej wit i mineraly potrzebne

dlatego zawsze daje zestaw wit i mineralow . Tylko tak jak napisalem blonnik spowalnia wchlanianie a jak wiadomo po tr to nie jest wskazane . Co do majonezu to jest zupelnie zbedny nawet w malych ilosciach .

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 20:02

Kolego przysfajanie sie nie bój.
To zamiast majonezu daj jogurt naturalny

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 20:08

ale po ci jogurt naturalny

?? bez sensu takie celowanie . Dajesz kazeine + oliwe i na 10h masz spokoj ew albumine przed snem .

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 20:10

To co zjesz biały ser taki suchy z jajkami?
Myśl.

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 20:14

nie !!! ser bialy chudy + 15 ml oliwy , po co ci zbedne kcal z jogurtu czy majonezu ?? przeciez to najwiekszy syf

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 20:17

~Bajer -rozumiesz ze my teraz dyskutujemy o o posilku:
Jaja/ryba
jogurt/mjonez
groszek(przy pascie)
ser bialy 50g

co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Kto jest na forum