Mono

przemko14 · przez **przemko14** » 7 Sierpień 2012, o 18:57

Witam.
Kupiłem sobie mono universala. Jak i w jakich ilościach to przyjmować ? Podane mam, żeby przez pierwsze 5 dni przyjmować 20g, a później codziennie 5g. Sporo czytałem o tym i dużo osób pisze, że faza nasycenia jest niepotrzebna bo i tak się tyle nie przyjmnie. Czytałem też, że najlepiej przyjmować 2x5g w dni treningowe i 5g dnt. I jak to przyjmować ? W jakiej ilości wody to rozpuszczać ?
Mam też białko i carbo jako uzupełnienie diety. Carbo biorę 50g przed i po treningu, białko najczęściej po treningu w różnych dawkach i teraz dojdzie mi mono po treningu. Można to wszystko razem brać ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

maniak7000 · przez **maniak7000** » 7 Sierpień 2012, o 19:20

DT 2x5g
DNT 1x5g

ilość wody indywidualna, możesz dodać do carbo/białka

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Sierpień 2012, o 21:11

Kreatyna - j/w

Carbo przed-treningiem mija się z celem.
Ilość wody min. tyle co pisze producent - więcej na pewno nie zaszkodzi.

przemko14 · przez **przemko14** » 7 Sierpień 2012, o 21:19

Kiedy brać to mono ? Planowałem w dt przed i po treningu (ile minut przed treningiem ?), a w dnt rano na czczo.
I czy to, że wezmę wszystko naraz nie przeszkadza ?
5g to jest jedna płaska łyżeczka ?

pepe · przez **pepe** » 7 Sierpień 2012, o 22:39

Mono dajesz rano na czczo bądź po śniadaniu 5g, następnie po treningu 5g.
DNT: na czczo
5g to płaska łyżeczka.

Kwachu · przez **Kwachu** » 9 Sierpień 2012, o 12:44

ALbo 3x3 g

maniak7000 · przez **maniak7000** » 9 Sierpień 2012, o 12:47

fakt , można dać jak kwachu pisze ... jak kto lubi się bawić, wynik będzie jednak zbliżony

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Sierpień 2012, o 14:10

bym powiedział, że taki sam

cooler_102 · przez **cooler_102** » 10 Sierpień 2012, o 09:47

nie wazne ile bedzie brac, wazne zeby stezenie utrzymywal.
jak masz czas to bierz 3x dziennie jak nie to 2x
szczerze to roznic nie widzialem, a bralem 2x jak i 3x dziennie w kolejnym cyklu
pozdro

Kwachu · przez **Kwachu** » 10 Sierpień 2012, o 12:23

Dawki 3x3 są bardziej bezpieczne jeśli chodzi o osoby z wrażliwym ukł. trawiennym na kreatynę. dalej pytanie czy organizm przyswaja jedno razowo 5g kreatyny? Stad zawsze zalecam 3x3

Pozdrawiam M.K

Mono

Mono

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Mono

Mono

Mono

Mono

Mono

Mono

Mono

Mono

Mono

Kto jest na forum